人生之中，有許多的過客，許多的感情事件，
多少都會碰到一些難以解決的問題，
或是複雜的難題，
例如：分手、情人劈腿、伴侶欺騙、
家人傷害、親友侮蔑、工作夥伴背叛…

許多事不是說不好，但也要懂得走過、跨過。

也應該要慶幸自己曾遇過，
遇過那些不美好，才更能珍惜現在的美好。

我們往往會把自己囚禁在痛苦與悲傷之中，
不是向內自我封閉，就是向外爆發出來。

想著報復、或是要對方付出代價，
要原諒傷害我們的人，並不容易。

我們會大喊：「難道要我當沒發生過？」
「要我原諒，那不是太便宜他嗎？」
這是多數人普遍的反應。

但如果「別人對我怎麼樣，我也要對別人怎麼樣」，
我們跟對方有何不同？

我們厭惡對方的所作所為，
卻沒想過為了報復，
自己已變得跟對方一樣可惡。

原諒別人，不是表示他過去對你所做的事就不曾發生，
或是他那樣做沒有錯。

邪惡就是邪惡，過去的事仍舊是錯的。

重要的不是傷害你的人是否得到報應，
而是你是否得到自由。

原諒別人過錯，不是因對方值得被原諒，
而是不值得把別人的錯放在心中。

他傷我這麼深！
他毀了我的人生！

我無法忘記那個侮辱，實在太過份了！
我永遠無法原諒他們！

當你持有上列的想法時，會如何反應？
心情覺得如何？

我想，你一定會感受到非常多的負面情緒，
那為什麼要一直帶著這些情緒？

別人傷害我們已經夠苦了，把這種經歷放在心上，
只會讓你一直處在怨恨和憤怒中，
一再承受那個傷害，這個人就控制了你的生命。
1991年，曼德拉出獄候當選總統。

在總統就職典禮上，曼德拉卻像對待朋友一樣，
親自接待當初在監獄看守他的三名獄方人員。
並要求他們站起來，以便他能將他們介紹給大家。
曼德拉寬宏的胸懷，讓南非那些殘酷虐待他二十多年的白人無地自容，
也讓所有到場的人肅然起敬。

看著年邁的曼德拉緩緩地站起身來，
恭敬地向三個曾關押過他的人致敬，在場來賓都安靜下來。
曼德拉後來向朋友解釋說，自己年輕時性子急躁，
正是在監獄中學會了控制情緒，才有機會活了下來。

牢獄生活也讓他學會了感恩與寬容。

他說：「當我走出囚室，邁向通往自由的監獄大門時，
我已經清楚，自己若不能將悲痛與怨恨留在身後，
那麼我其實仍在獄中。」

寬恕不是為了別人，是為了放過自己，
停止對自我的傷害，中止對自己的折磨。

寬恕是為內心帶來平靜，
也讓自己可以重新開始新生活。

我們很難原諒別人，但是自己也犯過錯，
有時也會做出事後讓自己後悔的事，
因此希望別人能諒解，
並且原諒我們的錯誤—那又為什麼不能原諒別人的錯誤呢？

有人說：所有的寬恕，都是對自己的寬恕。

寬恕自己曾經錯看了某個人，錯估了某件事，
錯待了某段時光。

無法原諒，更深層的來看，是不能原諒自己。

任何一個對愛自己有困難的人，也很難原諒別人。

在內心深處我們總懷疑自己，覺得自己不夠好，
才會遇到這種事，才會遭遇這一切。

想不通過去的我們，
總一直認為是別人在傷害自己，
到頭來卻發現，
那個傷自己最深的人，其實是自己。

事情已經過去，
不過是那個糾結的自己卻無法放過自己，
所以，請，給自己好好地放個假吧！

先原諒自己，
你才有辦法放下自責、懊悔、憾恨。

當你發現你原諒自己多少，相對就能對別人寬容多少。