人活著不易之說，並非無稽之談，也並非無病呻吟，
古往今來的人都常冒的感嘆——活人難啊！
為什麼活人難？是一個很苦悶的神奇現象。

研究人類的先哲們，早有說人生來就是受苦的，
有說人受苦是因（神）亞當夏娃偷吃了智慧果之後，
被貶為人的懲罰...

但在人們的感覺上，
這些都是說服不了這一人生疑問，
卻又能安撫人心的妄言。
或許，並沒什麼道理能說明為什麼活人難，
就把俗語「人生不如意十有八九」，
視為人之本然吧。

既然「人生不如意十之八九」是人之本然、人之常態，
那上帝對人是很公平的。
細想，在有關人活著的重大事情，
比如生、老、病、死這些終極問題上，
上帝都是平等對待的，凡人都得經歷，由不得你。

那麼，人活著就意味人生不如意。
活著，選擇了你，
你就得接受人生不如意。這是自然。

但是遇着了這些負面情緒，我們就不能被其吞噬，
任由它們在我們身體里使壞，
使自己被負面情緒牽着鼻子走，
對自己失去了控制，這樣也是不行的。

不過，要控制自己的情緒並不容易，
不妨嘗試以下15種簡易妙招，
說不定完成這些事情之後，
你的心情就會感覺好點。

1. 喝一大杯水
你說不定累得快脫水了！
你的身體需要水份。
讓自己喝下一大杯白開水（而不是果汁、汽水或酒精），
有助於平復心情。

2. 舖床
當你有很多事情要做，
覺得自己快負荷不了時，
舖床是把所有事情拉上軌道的第一步，
也會讓你重新振作。

3. 洗個澡
當你把自己洗白白後，心情就會變得不一樣。
另外，洗澡也能驅走睡意，讓你感覺精神奕奕。
洗頭的時候順便給自己來個頭部按摩吧。

4. 來一點小吃（非垃圾食物）
今天你吃飽了嗎？
心情不好的時候，
狂吃垃圾食物是非常誘人的一件事。
但那只會給自己身體加重負擔。
如果你不想吃正餐的話，不妨吃一片水果吧。

5. 散步
你也許沒察覺自己需要一些新鮮空氣。
不妨出去曬一下太陽，
呼吸不同的空氣和活動一下雙腿。
即使只有五分鐘，
說不定也可以從中獲得一些不同的想法。

6.換衣服
即使今天你不打算出門，也要換上一件衣服。
如果你穿了一整天同樣的衣服，
並且感到煩躁的話，
那就趕緊換上睡衣和拖鞋，藉以鬆弛心神。

7. 改變環境
每天盯著同樣的四面牆壁間接使你心情不愉快。
你可以換一下環境，
像是到咖啡館、圖書館，或是朋友家裡。
然後把自己去過的地方加到完成列表裡，
將會激起微微的成就感。

8. 找人傾訴和說話
不想把自己的問題說出來也沒關係。
只要去探望朋友，
告訴他們前幾天你看了什麼電影，
或者是打電話跟媽媽聊天。

9. 隨著歌曲起舞
選一首活力的歌曲，隨著旋律跳起來吧。
把自己當成搖滾巨星似的跳個痛快，
讓自己血脈噴張！

10.運動
做一些有氧運動，出一身汗。
沒時間進行整體鍛煉的話，
也可以伸展一下四肢，
或是做俯臥撐和仰臥起坐。

11. 完成某件事
你需要買一些日常用品嗎？
或是安排跟醫生的預約？需要回復一封電郵？
無法做一些重要的大事情也沒關係，
那就專注於完成小事！
別忘了，把事情做完後就給自己一個肯定吧。

12.擁抱動物
如果你沒有養寵物，也可以去探望朋友，
或是到動物收容所看望可愛的動物。

13. 列出“已完成”的事
於其想那些未完成的事情給自己壓力，
不如看看自己已完成的事。
甚至可以把“已刷牙”、“已洗碗”、
“選了一套衣服”加到列表中。
不管事情多麼微小，
只要能證明自己有效率就可以了。

14. 在YouTube觀賞令你發笑的影片
就好像這部寶寶慢動作大笑的影片：

給自己一些時間和空間，面對自己的感受，
也不失為一個克服情緒低落的好方法。