范范、黑人夫妻檔，自從婚後就過著幸福美滿的生活，當然更是獲得生命中最美的雙胞胎，但是范范卻因為懷孕因此胖了12公斤

為此他靠著自己的「早餐減肥菜單」，又瘦回他最美的模樣，就讓我們一起來看看他是怎麼瘦的吧！

范瑋琪因為懷孕，體重一度爆增12公斤，體重從48公斤上升至60公斤，一直以來都以纖細身材示人的她，讓她在生產完沒多久時，就曾經發文大嘆：「剪了瀏海，看看能不能把臉遮小ㄧ點～哎，永別了，怎麼吃都不會胖的范范，goodbye～」可見她對自己的身材有多懊惱

儘管懷孕胖了足足12公斤，但最後她靠著勤奮運動和健康的飲食習慣，順利甩肉成功，從她上傳的照片來看，可以看到她不僅有著一雙逆天大長腿，手臂也顯得非常細長，完全不像是生下兩個孩子的媽阿！

而她的窈窕曲線更是讓好姊妹小S羨慕不已，更直呼：「妳再跟我說妳要減肥，我就賞妳兩巴掌！」

（▲范范生產前）

（▼范范瘦身後）

事實上，范范在減肥期間並沒有刻意節食，同時也堅持一定要吃早餐！

對此她就透露，早餐是她每天最不能缺少的一餐，她通常會吃香蕉和地瓜當作早餐，這兩樣食物有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，有助於排除體內毒素，讓皮膚和氣色變得更好

此外，吃完香蕉和地瓜，可以感受到飽足感，不必擔心自己會吃不飽

范范也已經戒掉零食，避免吃進過多的熱量，加工食品她也盡量少碰，醃製類食品也會避免，至於烹飪方式，她則是以少油少鹽少調味料的原則為主

另外，范范也養成吃蔬果的好習慣，包括蘋果、葡萄柚、芹菜和小黃瓜等等，好讓自己可以攝取到均衡營養，這樣一來不僅可以補充維生素，也能和便秘問題說掰掰

除了飲食方面，運動當然也是很重要的！

即便工作忙碌，甚至還得顧小孩，但她每天還是會抽中1個半小時空檔運動，每天都得踩完40公里的飛輪才願意休息，藉由運動燃燒脂肪，並增進新陳代謝，也難怪范范可以有著這麼完美的曲線！

靠著這幾招，就能瘦出像范范這樣美的大長腿，今年夏天還不趕快試試看！