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狂甩12KG!范瑋琪公開「早餐必瘦菜單」超強 3招「輕鬆養成易瘦體質」:我完全不節食

范范、黑人夫妻檔,自從婚後就過著幸福美滿的生活,當然更是獲得生命中最美的雙胞胎,但是范范卻因為懷孕因此胖了12公斤

為此他靠著自己的「早餐減肥菜單」,又瘦回他最美的模樣,就讓我們一起來看看他是怎麼瘦的吧!

范瑋琪因為懷孕,體重一度爆增12公斤,體重從48公斤上升至60公斤,一直以來都以纖細身材示人的她,讓她在生產完沒多久時,就曾經發文大嘆:「剪了瀏海,看看能不能把臉遮小ㄧ點~哎,永別了,怎麼吃都不會胖的范范,goodbye~」可見她對自己的身材有多懊惱

儘管懷孕胖了足足12公斤,但最後她靠著勤奮運動和健康的飲食習慣,順利甩肉成功,從她上傳的照片來看,可以看到她不僅有著一雙逆天大長腿,手臂也顯得非常細長,完全不像是生下兩個孩子的媽阿!


而她的窈窕曲線更是讓好姊妹小S羨慕不已,更直呼:「妳再跟我說妳要減肥,我就賞妳兩巴掌!」

(▲范范生產前)

(▼范范瘦身後)


事實上,范范在減肥期間並沒有刻意節食,同時也堅持一定要吃早餐!

對此她就透露,早餐是她每天最不能缺少的一餐,她通常會吃香蕉和地瓜當作早餐,這兩樣食物有豐富的膳食纖維,能夠幫助腸胃蠕動,有助於排除體內毒素,讓皮膚和氣色變得更好

此外,吃完香蕉和地瓜,可以感受到飽足感,不必擔心自己會吃不飽


范范也已經戒掉零食,避免吃進過多的熱量,加工食品她也盡量少碰,醃製類食品也會避免,至於烹飪方式,她則是以少油少鹽少調味料的原則為主

另外,范范也養成吃蔬果的好習慣,包括蘋果、葡萄柚、芹菜和小黃瓜等等,好讓自己可以攝取到均衡營養,這樣一來不僅可以補充維生素,也能和便秘問題說掰掰

除了飲食方面,運動當然也是很重要的!

即便工作忙碌,甚至還得顧小孩,但她每天還是會抽中1個半小時空檔運動,每天都得踩完40公里的飛輪才願意休息,藉由運動燃燒脂肪,並增進新陳代謝,也難怪范范可以有著這麼完美的曲線!

靠著這幾招,就能瘦出像范范這樣美的大長腿,今年夏天還不趕快試試看!

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