社員小J，在爆怨公社向社員詢問……

一天買花500 台幣的菜錢很多嗎
（一日三餐、每天每餐都煮）⋯⋯（4人）

婆婆：你一天花多少錢買菜
我：500啊
婆婆：怎麼那麼多，你都買什麼菜，500元能吃很好了啊
我：我心裡（又不是天天都會花那麼多的）
就買肉、魚，青菜，水果啊
是真的很多嗎？

一個月就7000台幣（包含、吃喝哈拉）的生活費、
高手們請你們指點一下我要怎麼用.......

500還4個人三餐！！！這對編編來說，有點難度（汗）

社員們也回應「三餐500四人很便宜，
我自己煮我要吃的1餐都100～300（我蠻貪吃的）」

「買豆腐二塊20元，豆芽菜20元，
買出清的水果魚肉可以在100元以內，
問你婆婆要不要」

「菜不貴，貴的是肉，魚跟水果」

「很簡單，你魚肉都不要買，
只買青菜跟豆類，讓你婆吃到厭世，
就不會唸你了，煮三餐花500還嫌貴，
讓你婆去買好了。」

「貼她100叫她去買！啃！」

「500那裡多⋯我一天就要花快1000塊買菜了⋯
有時候光買一條就要花4、5百了⋯
不過我家人口很多 5大6小～」

「20年前500元 買三餐食材，
又要買水果 跟你說真的不夠
要有魚有肉 真的不可能
500元 除非是不挑嘴的
不然500能只買一餐的量」

※也有社員覺得可以

「量大的話好市多比較划算，做一次購足」

「豬肉 兩斤 4人份很夠吃約200青菜50，
早餐 麵包 果醬，1日份不到50其餘的錢再看有沒有便宜的魚蝦 ，
飯1日份約10塊所以 500還是可以過的」

「1天500真的太貴，我常買菜我懂。
當然三餐都吃好的來說，就算普普。」

「有點多欸，我一個禮拜平均一千上下
中午三大一小 晚餐2-3人」

「看買什麼、在哪裡買啊，
海鮮跟水果都貴，我也自己煮，
一家四口一天如果買到500也覺得有點貴，
但如果是有滷肉這種一次煮大量可以吃很久的料理就另當別論了」

「我媽一個禮拜買一千，其實不太知道他怎麼辦到的」

編編：
我偏愛去傳統市場，也是一家四口，
但500一天三餐來論，對我來說真的不夠啊！
（婆婆，可以換妳來煮幾頓給我學習學習嗎？（泣））

社員原文截圖

據調查顯示，很多胃癌患者甚至才二十幾歲，
出現了越來越年輕化的趨勢，
那麽，是什麽原因導致了這個情況的出現呢？

有關的學者做過統計，
超過70%以上的人都是不重視早餐的質量，
為了工作都是早上急急忙忙的在路上買一些，
隨意的吃一點就算是完事了，
中午的話一般也是在單位吃食堂，
這還是比較好的，很多人都是定外賣，
時間也不固定，只有在晚上的時候才能回到家裏好好的吃一頓飯，
於是，吃點的模式就變成了早上吃少，
中午吃好，晚上吃飽的模式。
因此，導致很多人都是胃病患者，
胃炎、胃潰瘍、胃穿孔、胃癌倍加多見。

所以阿，別看花多少錢了，
因為吃的不健康，
現在省下的錢都拿去未來坐輪椅了

那麽，對於這種情況我們要怎麽進行調理呢？

什麽食物不要多吃，
什麽可以適當多吃一些才會對胃有好處？

1、早上吃早餐

其實早上是最應該吃早餐的時候，
因為胃部空了一晚上，急需要能量的補充，
這個時候應該是吃一些比較溫和清淡的粥類、
牛奶類、水煮蛋、粗糧土司面包類、
面食類等，但是對於胃病患者來說，
少吃單種類的大米粥，盡量是多吃一些粗糧類，
有助於胃部的吸收和身體的微量元素補充，
盡量少吃一些油炸類、燒烤類的食物，
避免早上太過油膩，早上吃的好，
有營養，一天的工作和生活才會有活力。

2、午餐要營養均衡
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午餐對於咱們來說，雖然不像是早餐那麽清淡，
但是盡量也不要太葷，最好的就是葷素搭配，
比如說吃一些清淡的蔬菜小炒，
配一些不太油膩的肉類，
少吃一些快餐食物，像是全家桶、方便面等，
以免引起消化不好，容易出現腹瀉、
食欲差等情況，畢竟在外面吃不像是自己家裏，
也要考慮到衛生的問題，畢竟現在地溝油這類不在少數，
午餐最適宜的就是葷素的搭配。

3、晚餐要適量

現在的人們普遍都是晚上聚會，
三天一小聚，五天一大聚，有句話不是說嘛，
“青春獻給小酒桌，醉生夢死就是喝”，
所以說，現在晚上聚會喝酒成為了一種流行和時尚，
晚上夜生活尤其豐富，這就導致很多人在晚上大吃大喝、
暴飲暴食，小燒烤、火鍋、烤肉不斷，
可是這些東西聞起來很香，影響卻也是最大的，
大家都知道燒烤很好吃，但是在美味的背後，
卻藏著胃癌的危險，不管是我們吃的是肥肉還是瘦肉，
都會產生對身體有害物質多環芳烴，
從而破壞我們的脫氧核糖核酸，
也就是DNA，導致胃病的發生。

據美國流行病學專家研究發現，
燒烤和煎炸肉類都會釋出致癌物，
使腎癌發病率提高95%，接近一倍的水平！

原理是腎臟過濾人體有毒物質，
故當它處理致癌物時，增加發展出癌細胞的風險。

為了我們的胃，大家一定要重視自己的飲食習慣，
健康是一切的根本，沒有了健康，一切都是0。