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賢慧妻子換個花樣煮雞蛋給家人,簡單幾分鐘讓你搞定營養早餐

  • 小雪

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一日之計在於晨,早餐的營養是很重要的,
用普通的食材做成美味的雞蛋捲餅,讓家人品嘗一頓美味又營養的早餐吧。

準備材料:雞蛋 3 個,洋蔥丁 30 克,番茄丁 30 克,青椒丁 30 克,香菇丁 30 克,羅勒葉 1 枝,番茄沙司、鹽、胡椒粉、橄欖油各適量
開始製作:
1. 把雞蛋磕在容器中,用打蛋器打碎,備用。
2. 不粘鍋內加入橄欖油,待油熱後放入洋蔥炒出香味,放入洋蔥丁、番茄丁、青椒丁、香菇丁,用鹽和胡椒粉調味,煸炒 2 分鐘。
3. 加入雞蛋液,快速翻炒,待接觸鍋底部分的蛋液定型後,慢慢地捲起,製成捲狀,放入盤子中。
4. 澆上番茄沙司,用羅勒點綴即可。
蔬菜雞蛋捲做好啦~~


選自《巧廚娘爆款多國籍料理》一書,版權所有。



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