過去瑞秋是一位美國的女演員，
她在罹患神經性厭食症後飲食失調，身體暴瘦。

神經性厭食症是一種心理疾病，
瑞秋病情惡化後，不但吃不下東西，
就連一次攝取太多卡路里也會有危險，
造成她面黃肌瘦，體重只剩18公斤。

瑞秋的老公羅德（Rod）是見證了她所有轉變的人，
他非常心疼妻子逐漸瘦弱，
甚至沒有行為能力的狀況…

羅德做了一件很偉大的事情，
他毅然辭職，全心全意地照顧瑞秋。

瑞秋24小時都需要羅德的陪伴，
畢竟她脆弱的雙腿無法行走，
身體的臟器也幾乎都罷工，
等到她沒有辦法供給心臟營養的那一天，
就會是她的死期。

羅德跟瑞秋尋求過不少醫生的協助，
但由於瑞秋的狀況相當嚴峻，
需要同時接受心理和生理方面的治療，
許多專家都束手無策。

羅德辭職後，他們家中也失去了經濟支柱，
瑞秋的保險還拒絕給付她的醫療費用。

在百般無奈之下，瑞秋只好上網分享她的故事，
她希望大眾可以認識社會上像她這樣的人，
也希望網友們能給她和丈夫幫助。

瑞秋的故事很快獲得廣大的迴響，
很多人都震驚她的遭遇，
也對她老公羅德的奉獻感動。

網友們捐了百萬元贊助瑞秋購買醫療器材，
並讓他們夫妻在這段時間可以維持基本的生活開銷，
在這些熱心的幫助和鼓勵下，瑞秋成功保住了生命，
還向健康又邁進了一步。

現在的瑞秋雖然還沒有完全戰勝疾病，
但她的身體已經改善許多，她說：
「我有一個大家庭在支持我，那就是全世界！」

瑞秋說她的生命將會再次展翅高飛，
而在她努力復健之下，
終有一日會跟她老公恢復正常生活！

遭逢嚴重的心理疾病是一件相當痛苦的事，
幸好瑞秋的老公對她不離不棄，
在獲得了網友們的協助和鼓舞後，
他們也能夠繼續努力奮鬥！

這時專家也有提出「如何生活」的 40 條建議：

1. 快樂出現的時候，享受快樂。
2. 小口慢飲，別狼吞虎咽。
3. 對自己溫柔些。少工作，多休息。

4. 過去的一切你都無法改變。
這是基本的物理原理。
5. 小心星期二和十月。
6. 庫爾特·馮內古特是正確的：
「閱讀和寫作是迄今為止人類發現的最有營養的冥想形式。」

7. 多傾聽，少說話。
8. 無所事事的時候不要有罪惡感。
也許工作比無所事事對世界的危害更大。
但可以完善你的無所事事，讓它是覺知的。
9. 覺察到你正在呼吸。

10. 不論在任何地點，任何時刻，
都要試著去發現美。
一張面孔、一句詩詞、窗外的雲、塗鴉畫、風力田。
美可以凈化思想。
11. 恨是一種毫無意義的情緒。
就像為了懲罰一只蜇你的蠍子而吃掉它一樣。
12. 出去跑步，再做點瑜伽。

13. 中午之前沖個澡。
14. 遙望天空。提醒自己宇宙是多麽浩瀚。
抓住每一個感受遼闊悠遠的機會，
這會讓你看見自己的渺小。
15. 善良。

16. 要認識到想法只是想法。
如果感覺想法不合理，就跟它理論，
即使你已找不出道理。
你是你頭腦的觀察者，而非受害者。
17. 不要漫無目的地看電視。
不要漫無目的地上社交網站。
要清醒地意識到你正在做什麽，為什麽而做。
別不重視電視，你要更重視它，這樣你才會少看。
無節制的娛樂將使你註意力分散。
18.坐下，躺下，不動，什麽都不做。
觀察，傾聽你頭腦的聲音。
不去評判頭腦裏發生的事情，
隨它吧，就像《冰雪奇緣》裏的白雪女王一樣。

19. 不要杞人憂天。
20. 看樹，靠近樹，種樹。（因為樹很棒。）
21.聽 YouTube 上面那個瑜伽教練的話，
「走路，好像你在用腳親吻地球一樣。」

22. 生活，愛，放手。
23. 酒的數學是乘方運算。
你喝得越多，就越想多喝。
如果你很難止於一杯，那麽更不可能止於三杯。
加法就是乘法。
24. 當心那個縫隙。
你現在身處的地方和你想去的地方之間的縫隙。
只是想一下它，那個縫隙就會擴大，
你就有可能掉到裏面去。

25.閱讀一本書，別去想著要讀完它。
只是讀。享受每個字、句子、段落。
別期待它結束，或永不結束。
26. 在最深層次，宇宙中沒有哪種藥比善待他人令你感覺更好。
27. 聽聽哈姆雷特 —— 文學作品中最著名的抑郁癥患者
—— 對羅森克蘭茨和吉爾登斯特恩說的話：
「世上之事物本無善惡之分，思想使然。」

28. 允許他人愛你。相信這份愛。
為他們活下去，即使你覺得毫無意義。
29. 你不需要這個世界理解你。
沒關系的。
有的人永遠不會真的理解他們沒經歷過的事情，
但有些人會理解，要對理解你的人心懷感激。
30. 儒勒·凡爾納寫過「無限的生命」。
它是像海一樣浩瀚的愛與情感世界。
如果我們沈浸其中，將找到無限，找到活下來所需的空間。

31. 淩晨三點不是試圖理清人生的時間。
32. 記住：你一點兒也不怪異。
你是人，你的一切行為、感覺都是符合自然的，
因為你是自然界的動物。你就是大自然。
你是類人猿。你生活在這個世界，
這個世界活在你心中。一切都是聯結在一起的。
33. 不要相信什麽好壞，輸贏，勝負，高潮低谷。
在你的最低處和最高處， 無論你是快樂還是絕望，
平靜還是憤怒，都有一個最核心的「你」是始終不變的。
這個「你」才是最重要的。

34. 別擔心因絕望而失去的時間。
熬過絕望之後，時間的價值將會翻倍。
35. 對自己透明。給你的頭腦建一座玻璃房。觀察。
36. 讀艾米莉·狄金森，讀格雷厄姆·格林，
讀伊塔洛·卡爾維諾，讀瑪雅·安吉羅。
讀一切你想讀的，讀就好了。
書是可能性，是逃跑路線。
當你沒有選擇時，它們給你機會。
對於流離失所的頭腦來說，每一本書都是一座家園。

37. 陽光燦爛的日子，能在戶外就在戶外。
38. 記住：地球生活的關鍵是改變。
汽車會生銹，書頁會發黃，技術會過時，
毛毛蟲會變蝴蝶，黑夜會變白晝，抑郁也會消散。
39. 當你感覺忙得沒時間休息，
就是你最需要找時間休息的時候。

40. 勇敢，堅強，呼吸，活下去。你會感謝今天的自己。