人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。

形象設計師黑瑪亞在《迷人是一件時光的盔甲》一書裡說：
容貌與實際年齡相符合，一般人都是如此；
比實際年齡年輕五歲，很多人都做得到；
比實際年齡年輕十歲，不少人已經做到；
看不出年齡，這才是一種境界！

生活中有一種人，一輩子都不會老。
他們不怕時間，不懼流言，不盲從，不攀附，活的自信又獨立。
英雄遲暮，美人白頭，時間是公平的。
不同的是，有的人正視這個過程，不斷地提煉自己的靈魂和氣質，才擁有了這些特質，
以下五點，缺一不可。

1. 童心

什麼年齡做什麼樣的事，是自然規律。
但保持童心是一種生活態度，是一種生命境界，
是對自我的無條件悅納和關愛，是對生活、對世界的欣賞和熱愛。
韓雪給人的印象總是年輕有活力，
在《聲臨其境》中，有一場海綿寶寶的配音，
她全英文還自帶表情，完全是海綿寶寶本人，
可愛的不得了，笑料不斷，給大家帶來了很多歡樂。

除了可愛，她的配音功底也十分了得，
聲線隨意切換，一人配八個角色，完全不在話下。
單看這段表演，你能看出她已經三十五歲了嗎。

童心代表純真和簡單，而簡單是快樂之源，快樂使人青春永駐延年益壽。
做人，要時常保持一顆童心很難得，這不是沒心思、傻氣，
而是看過世界的殘酷後依然相信美好，
始終保持著對事物的好奇心，
這樣的人離幸福更近，自然也會顯得更年輕。

2. 善良

善良的人都很美，因為善良的人都有一個美麗的靈魂。
心裡有光，生活自帶光芒；歷經滄桑，依然選擇善良。
選擇善良的人，不管相貌好壞，在別人眼裡就是最可愛的人。

現在的年輕人總是喜歡說「顏值即正義」，
社會心理學研究表明，有這種心理的人都有「美即是好」的固定認識模式。

那麼反過來說，「好即是美」。
通俗來說就是，人們通常認為漂亮的就是美好的，
反過來，品質善良的人會因為美好而漂亮，
這是人們的固有認知，所以覺得善良的人很美是一種心理認知，並不是指他的外貌。
我們不確定漂亮的人一定是個好人，但是選擇善良的人，一定是個慈眉善目的人。
這是心與行為的長期修煉，在臉上的投影，因而相貌也預示著該人未來的命運。
所有你以為過不去，最終都會過去，相貌是能逐步改變的，
用一顆善良寬容的心去對待別人，自己也能收穫快樂。

3. 自我提升

吃不了學習的苦，就要吃生活的苦。
活到老學到老，願意學習喜歡接受新鮮事物的人，心自然年輕。

一個人的成就不是看他有多少錢，而是他用這些錢做了什麼。
美麗的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬中挑一。

董卿談起自己，說自己幾乎每天都要讀書，
她的臥室裡沒有電子產品，除了書還是書。

正因為如此，很多人都喜歡董卿，她的觀眾不分年齡不分男女。
對她始於顏值，陷於氣質，忠於才情。

你的氣質裡， 藏著你走過的路， 讀過的書和愛過的人。
外貌使人一時眼迷，但氣質卻能永存於人心，時間越久，越是深刻。

要麼讀書，要麼旅行，身體和靈魂，必須有一個在路上。
讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，
喜歡讀書和旅行的人，不會人云亦云，
自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。

4. 運動

不管年紀，無論男女，都要學會打扮自己，越是上了年紀越要注重儀表。
懂得穿衣打扮的人，對生活總是充滿追求，
自己自信了別人也覺得賞心悅目，看上去越來越年輕。

想要保持身體年輕，除了穿衣打扮，健康才是基礎。
不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著青春活力。

運動是解決煩惱、擁抱生活的良藥，
沒有什麼事情用一次運動解決不了，如果有，那就再運動一次。

當你把時間花在提升自己上時，
你會發現，自己自動遠離了一切浮躁和矯情。
因為那些生活充實的人，絕不會把時間花在無用的情緒上。

5. 心態

村上春樹曾說：「人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。」
人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從放棄自己那一刻開始。
只有對自己不放棄的人，才能活成不怕老、不會老的人。

沒有人會為你的痛苦買單，心情是自己的，時刻提醒自己：我愛你！
所以，你的心態決定了你的年紀，你活的有多明白，你就有多年輕。

世間安得兩全法，不負如來不負卿。
幸福始終充滿著缺陷，不完美其實也是一種完美。

沒有缺陷怎麼體會幸福，沒有苦難又怎麼體會生活的甜蜜，
當你正經歷挫折不幸，請相信幸福始終存在。

不糾結過去，不憂心未來；選自己所愛，愛自己所選；
努力之後，得之我幸，失之我命，如此而已。

這世界上除了生命，其實沒什麼東西讓你迷失自己，
學會笑著承受，笑著對風風雨雨說：沒什麼了不起！

當你擁有了從容和淡定，你才能在被歲月洗禮後，變得更加有味道。
心態年輕了，生活自然變得有情趣，養花逗狗，攀岩踏青，歲月靜好，無關風月。

不知從何時起，年齡成了很多人的禁忌。
好像一提起年紀，總是跟年老色衰等貶義詞聯繫在一起。

鞏俐曾經說過：如果你以為擁有了美貌，就以為擁有了一切，這是很幼稚的想法。
不要用年齡給自己設限，每個年紀，都是恰到好處的自己，
打從心底裡信仰，內外兼修，是每個人終身奮鬥的目標。

歲月從不曾遺忘任何一個人，有的人初識時驚艷，
卻最終消失在時間洪流裡，而有的人卻在時光輾轉中越來越美，經久彌香。

人生四季，春華秋實，生命每一歲都有獨特的韻味。
時間帶走了緊緻肌膚，卻增長了從容與智慧。

願你有好運，如果沒有，希望你在慈悲中學會堅強。
願有很多人愛你，如果沒有，希望你在寂寞中學會寬容。
願你溫和有禮，平安康泰，永遠青春不老。