以前，我也曾經會有很多的恐懼。

黃嘉千說：
我恐懼沒錢，恐懼沒有朋友，
恐懼這恐懼那的……，
然後因為這些恐懼，我不斷的去追求，
想要得到我要的，我怕沒錢，
於是我拼命賺錢，我怕沒朋友，
於是我不斷的迎合朋友，朋友出去如果沒找我，
我會很難過。

然而儘管我已經這麼拼命這麼配合了，
這個恐懼仍舊在。

我們常常都是在跟人要愛、要關注來滿足自己，
那個迫切需要被滿足的心，可能是因由於不安，
可能是因為寂寞、因為害怕、因為渴望、因為在乎…..

等等等等各種各樣的原因。

那，如果你就是找不到愛，如果別人沒有要給你愛，
或者別人覺得她很愛你呀，怎麼你感覺不到，
怎麼還老在要愛時，怎麼辦。

慢慢我明白了，不要把所有的希望放在別人身上，
因為，你會失望，不是說這個人會讓你失望，
而是如果別人給不了你所期待的
（或者他根本搞不清楚你期待的是什麼），
你就一定會失望。

慢慢我懂得了，原來那個根源點其實是在於你自己，
為什麼你這麼需要別人給你愛、
為什麼你不斷的需要透過別人來證明或者滿足你自己，
你的心為何如此不安，你缺少了什麼，
你的問題在哪裡，而你，知道你自己的價值嗎……。

這是一段必須靠自己去尋找的路，
黃嘉千在不斷反覆的過程中去看自己，
看自己的不安、看恐懼，
看自己一個又一個的為什麼，
然後看著看著，心鬆了，恐懼不見了。

她說：就你仍舊需要賺錢，
仍舊喜歡跟朋友相處。

但因為，它不再是你的目標，
於是你不會被這個目的所綑綁，
妳一樣愛你的朋友們，也知道她們愛你，
但你不會覺得一定要依附在他們身邊，
他們找，去啊，沒找，不會難過，
你的心變得平靜而自然。

都說女人要懂得愛自己，但是要愛自己之前，
你得先知道你自己有些什麼樣的問題。
做人：記得好好愛自己。

好好愛自己，管住嘴，邁開腿。
好好愛自己，飲食葷素搭配，腸胃不累。
好好愛自己，多喝茶少喝酒，能活九十九。
好好愛自己，遠離美色誘惑，過好自家的小日子。
好好愛自己，多微笑，少生氣，更不要動不動就發脾氣。
好好愛自己，沒事養養花，空閑賞賞月，
偷閑喝喝茶，有心拜拜佛，抽空讀讀書，
業余下下棋，閑暇聊聊天，節日度度假。

好好愛自己，小命只有一條，
人生只有一次。

不虛度光陰，把生命中的每一個今天，
都活成漫長旅途中最美的一天。
如果你連自己都不愛你，怎麽去愛別人？

那些自己都不愛的人，跟他們在一起的人，
多半是因為寂寞，因為頹廢。

以為可以同病相憐，可以互相給點溫暖和力量。
結果因為連自己都不愛，所以也不懂得如何愛對方，
於是只能是互相傷害，
或者給對方帶來更多不好的負面的情緒而已。