美國心理學之父威廉• 詹姆斯曾說過一句流傳甚廣的話：
「播下一個行動，收穫一種習慣
播下一種習慣，收穫一種性格
播下一種性格，收穫一種命運。」

可見好習慣是多麼重要
它不但能決定我們的性格
更能改變我們的命運

快樂是人一生追求的目標
人活著就應該快快樂樂
而快樂的生活源於快樂的習慣

1.Be grateful——要學會感恩

適當地放慢腳步，多一些目光給生活，你會發現，日落的霞光其實充滿著希望

2、Choose your friends wisely——明智的選擇自己的朋友

3.Cultivate compassion——培養同情心

《了不起的蓋茨比》中有句話，是男主的父親說的：每當你想批評別人的時候，要牢記，這個世界上並不是每個人都擁有你曾經擁有的那些優越條件，多一些同理心，生活則多一點快樂

4.Keep learning——不斷學習

5.Become a problem solver——學會解決問題

6.Do what you love——做你想做的事情

人生苦短，及時行樂，何妨去做一些想做的事呢！培養一個愛好，任何一個讓你能發出不同色彩的愛好

7.Live in the present——活在當下

你感到沮喪和懊悔，是因為你活在過去，你感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來，只有當你活在當下時，你才可能感到滿足、開心和平和

8.Laugh often——要經常笑

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西，簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感

9.Practice forgiveness——學會原諒 

10.Say thanks often——要經常說謝謝

向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要

11.Create deeper connections——學會深交

12.Keep your agreement——守承諾

13.Meditate——冥想

根據哈佛平均上，上過8次冥想訓練的人要比控制狂開心20%，這樣的訓練可以導致大腦結構變化，包括海馬體黑色物質的密度，其對學習和記憶很重要，在結構上和自我意識，同情心和反省

14.Focus on what you're doig——專注於你在做的事情

當你全身心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態！

15.Be optimistic——保持樂觀

16.Love unconditionally——無條件的愛

沒人是完美的，接受你自己所有的不完美，也要這樣對待別人，無條件的愛一個人並不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題，無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索

17.Do your best and then let go——竭盡全力，然後交給命運

做最好的自己，然後把剩下的交給上帝，當你盡了全力，你就沒有遺憾了

18.Take care of yourself——好好照顧自己

一個健康的身體是幸福的關鍵，如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂，健康的生活方式，才有健康的體魄！

19.Give back——學會給予

根據哈佛，人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經歷別的獎勵時，大腦所受的刺激，所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心

20.Find the meaning of your life——找到你生命的意義

人類是觀念的動物，我們懷有怎樣的觀念，就會踐行怎樣的生活方式

想要快樂很簡單，從小觀念開始做起，你也能開心度過每一天~~~