告別心碎的祕訣：「不要任由他的選擇來苛責自己」

Honoka

Apr 10, 2019

成功女人

「為什麼他要跟我分手？為什麼他最終還是沒有選擇我？」、
「我哪裡不好？為什麼要拋棄我？」……

我們聽過一次又一次這樣的故事，
而這些女孩最終在流完了眼淚後，
最為關鍵性的體悟與深刻的轉化就在於：
「他的選擇與我的價值無關！」。

就如同有時候我們的選擇，與他人的價值無關一樣，
往往是因為我們當下的需求與狀態而讓我們做出選擇，
不論是什麼樣的選擇，這些選擇背後的原因，
其實都跟那個人好不好、值不值得愛絲毫無關。

其實會分手是一起生活的緣分結束，
你必定聽過無數次這種老掉牙的說法，
但這句話卻忠實地呈現：
「兩人選擇了不同生活的途徑、生活的模式，
也選擇了不同的想法、理念。」

隨著分離所帶來的，是必然的傷心和失落，
因為曾經用心愛過、付出過。

當我們經歷傷心和失落，
卻不曾被教會怎麼面對時，
我們會對心碎感覺無能為力，
討厭這種無力改變的事實，
而在此之前，我們努力不讓它發生，
因為我們害怕傷心、害怕失落、害怕面對無能為力的自己，
也覺得那樣的自己是極為糟糕、不被喜歡、沒有價值的。

甚至有時候會讓我們覺得他人選擇離開，
就是一種對自己的不認同、不喜歡，
甚至是一種背叛，更是一種拋棄，
因此在傷心的過程裡，因為我們無法處理的情緒，
而衍生出一種「我是不好的」、「我會被背叛」、
「我會被拋棄」、「他們不要我」的心理感受，
深刻地停留在我們的心裡，成為我們去愛與被愛的阻礙，
也阻擾我們相信自己、肯定自己值得幸福。

可是，親愛的，分離，是一種緣盡，
是一種兩人對未來不同的選擇，它無關乎價值。

你說：「他離開我，他的未來沒有我，
所以代表我是不好的，不值得被愛的，
否則他為何不選擇我？」。

不，那是因為他選擇了不同的生活，
而你的生活不適合他，你的生活其實適合另一個人。
你說：「他沒有跟我在一起，
他甚至連考慮都沒有就離開了，
所以代表我不吸引人，我是個沒有魅力的人？」。

不，那是因為他就是有自己的喜好，
他就是無法把你當愛人一般看待，
而有另一個人適合當你的愛人。

你說：「他劈腿、他花心、跟其他人在一起，
難道我不夠好，無法滿足他？」
不，那是他無法被一個人滿足，
而他還無法在不夠滿足的關係裡選擇忠誠與專一。

然後你說：「我不要！我不甘心！」。

其實你只是籠罩在失去的強烈情緒裡，
因為痛苦會把我們對自己的懷疑過度放大，
甚至會感覺到世界的崩塌，
但這份傷心與失落在經歷之後，
都會成為我們人生的養分，
而非削弱個人價值。

當你真正去接觸你內在的感受時，
你會發現，失落和傷心在你生命中負有重大任務，
一個是協助你度過生命的轉換期，
一個則是讓你珍惜眼前、重視當下，
因為人總是會分離，環境總是會改變，
這是永遠不變的定律。

所以，不用害怕分離，
你只要坦誠真摯地面對生活的每一刻，
只要用心盡力地面對你自己、也面對關係，
只要享受在每一個生命的過程裡，
也承接每一個生命過程帶給你的考驗，
因為分離不會帶走你的價值，
除非你將價值建構在他人的回應、他人的生命上。

分離帶給你的傷心，
會是你生活與生命的一部分和一階段，
不會是全部，只要你坦誠地面對失去的難過，
開放地體驗「不如你意」的結果所生的失落，
你會發現你鬆開的，就是大家口中的「執著」，
而體會到無比的自由。

只要謹記告別心碎的祕訣：
「不再為他的選擇苛責自己」。

把重點帶回自己身上，當你能逐漸把自己愛回來，
你會有能量重新回顧過往每段「愛的經驗」，
試著去讀懂當中夾雜著的複雜感受，
是如何使你產生負向的自我對話、自我苛責，
而讓你恐懼分離、害怕失去愛。

唯有你看見自己的價值，
同時將他人的選擇與你的價值分開，
不再為他人的選擇難過，
也不再為他人的情緒反應起伏，
你才能感受到心裡的自由與自信，
因為你就是你，你就是那個獨特又活出自我的人。