一向給外界健康陽光形象的藝人Janet(謝怡芬)，
突然在臉書PO直播影片「憂鬱症，你並不孤單」
流淚訴說自己過去憂鬱症病發的痛苦點滴。

直播一開始，雙眼紅腫的Janet坦言她剛哭過
「不知道為什麼，有些時候會感到難過想哭」

Janet表示
「可以接受、忍受平常自己一個人，
可是等到壓力累積起來，真的很累時，
就會不想跟朋友見面，
覺得沒有家人在身邊是滿難過的一件事情。」

她一改過去鏡頭前的快樂笑容，
淚眼汪汪訴說父母、姊姊與老公散居世界各地，
她一個人在台灣工作打拼十分孤單。

她說，自己是一個很堅強的人，
但也有需要別人的時候，
常常有時會不知道為什麼而情緒低落，
讓她不知道該怎麼辦。

據了解，最近Janet正在拍戲，
疑似因追求完美的個性，
讓她面臨極大壓力，
許多粉絲看了影片相當心疼。

不過她也鼓勵同樣有憂鬱症的朋友「不要怕」
她認為「不要覺得有這種(憂鬱的)感覺是不對的」

要一起想辦法把自己拉起來

「不要恨自己」、
「不要指責自己」、
「我們不是一個人」。

她建議，需要別人安慰時，
可以找朋友訴說，偶爾讓自己哭一哭，
或透過運動、看喜劇等健康宣洩方式，
幫助自己走出難過情緒。

她表示，PO出影片是希望幫助更多人面對憂鬱。

今年36歲的Janet，父母皆為台灣人，
她在美國德州長大，
曾受邀至白宮表演小提琴，
高中遠赴厄瓜多擔任義工，
畢業於麻省理工學院，
主修生物科學及西班牙語。

2005年，25歲那年誤打誤撞回台灣當模特兒，
從此進入演藝圈，
2007年主持節目《瘋台灣》至今。

她曾透露，2002年面臨低潮時，
罹暴食症持續3年多。
而剛回台灣時，也曾因太在意別人說她「不夠瘦」，
跌入憂鬱情緒，後來靠著當義工及旅行，
才學會把目光放在關心別人、探索世界之上。

生活是一種博取，努力才能確定自己的位置，
生活也是一種休閑，
明確生存的意義才能走向簡單。

心若強大又何懼路艱，
心無風雨又何盼他人執傘，
精心打造自己勝過所有的抱怨。

時光一去不再回，
珍重活著的每一個日子，
尊重他人，珍愛自己。

給自己一點掌聲。

在漫漫人生旅途中，
總會有寂寞、失落、沮喪的時候，
這時給自己一點掌聲，
讓自己戰勝怯懦，
使無畏的心更加的堅強，
更是溫暖自己獨自前行的路。

當自己累了、倦了、快撐不下去了，
給自己一點掌聲，
不只是對自己寂寞靈魂的一種填充，
更是對風雨人生的一種從容。

相信自己，肯定自己，做自己。