最近和朋友聊到明年目標
一年之初
很適合對財務、健康、事業、學習目標
全部來個大整理

「你去年有幫自己設定目標嗎？」我反問對方
「有，但都沒達成…。」

目標沒達成其實蠻常見的
但如果「習慣性無法達成目標」
那明年依然也會失敗

而當然也希望每一個都能如期的達到自己的目標
可是，你真的能將這些都順利完成嗎？

1. 設定目標，讓你表現得更好

根據英國萊斯特大學的研究
有目標的人更加努力工作，表現也更好

在實驗中
受試者的任務是要將數字加總
看題目給的答案是否正確

其中一組被告知至少有10個答案是正確的
另一組被告知至少有15個答案是正確的
而另外一個對照組則沒有被告知

而實驗的結果
兩個有給予目標的團隊都更準確地計算出了他們的答案
且被給予更高目標的那組表現得更好

2. 最有效的目標是具體且困難的

研究人員發現
如果你告訴人們「盡力而為」
他們會因為沒有具體的目標
而達不到更好的水準

若你今天想減肥
與其告訴自己「我每天都要去慢跑」
不如直接設立一個明確的目標
像是「每天都要跑五公里」

因為如果將前者作為你的目標
你有可能一天只跑一兩公里
但將目標設立得更明確
可以強迫自己激發潛能
達到原本不會完成的目標

3. 如果你的目標是長久型……

有些人會向全世界宣示自己的目標
譬如在臉書上或是向周遭親朋好友宣告
如果沒達成，就要怎樣怎樣……

確實這似乎也有所助益
大家可以一起督促你

但研究人員發現了一種奇怪的心理現象
當其他人都在關注你的目標完成進度時
會影響你的目標
讓你太早完成這件事情
但沒有辦法持久

人都是會改變的
夢想當然也會

不需要因為自己達不到所設的目標而太過焦慮
也許是因為對目標有所調整
有了新的規劃
又或者把目標想的太容易了
目標其實並不適合自己等等

計劃不是不能改變的
它應該是幫助你往夢想前進的檢核點！