心理學家阿德勒曾說過，
每個人都有自卑，適當的自卑能激發我們向上改變。
但是自卑過頭就是一種不良的情緒，如果一個人自卑久了，
無形中我們思考與行為也會相應地改變，從而影響我們的發展。
我們要記住，
不要讓自己長久在自卑中，
因為自卑會給我們身心帶來更不好的影響。
一個人往往自卑久了，身上就會發生這三種變化：

1、很容易看輕自己

自卑的人往往很容易看輕自己，
在她們身上，價值感往往很低，
他們會覺得自己不配得到更好的東西。
我的一個朋友曾跟我講述，
曾經她自卑了十幾年，總是認為自己不如別人，
每次在和別人爭什麼東西的時候，她總是覺得自己不配去爭，
所以好多機會就這樣白白浪費了。

我們要記住，千萬不要長期看低自己，
要知道自己是獨一無二的，

你可以對標自己想要成為那個人，
相信假以時日，你一定會成為心想事成的自己。
而一旦我們察覺自己自卑的時候，
我們最需要的是持續提升自己的價值，
只有不斷學習，不斷嘗試與努力，
才能幫助我們從自卑中走出來，
更能幫助我們獲得自己想要的東西。

2、容易被情緒困擾，限制自己的潛能

自卑的人很容易被情緒困擾，
一點點小事就可以在她們內心不斷翻江倒海。
她們的情緒非常敏感，這可能源自長期的自卑，所以在情緒上會很糾結。
特別是面對生活中的事情，他們很容易陷入宿命論，
不敢相信自己能夠突破命運的限制，而是認為自己此生就這樣了。
而自信的人往往相信命運至少有一半掌握在自己的手中，
他們會積極通過努力去爭取自己想要的東西。
自信的人人生字典裡很少有不可能。
但是自卑的人卻會不斷自我限制，
相信很多事不可能在自己身上發生。
他們經常會放棄自己，變得越發隨波逐流，
喪失了自我內心夢想。

3、做事畏手畏腳，害怕嘗試

一個人自卑久了，做事的時候也很容易畏手畏腳。
自卑的人因為看輕自己，很害怕自己犯錯，
所以無論做什麼事情，都會擔心這，擔心那，
總是認為自己會做不好。
可以說自卑的人活在自我想像的恐懼中，
即使對於自己想要做的事情，也會過於擔心，害怕自己弄砸，
他們沒有自信與勇氣去挑戰生活，
只是活在自己的畏懼中，從而活得越來越卑微。
自卑的人需要明白的是，

與其恐懼，不如勇敢嘗試

每次突破一點點，從自己的安全範圍內突破，
這樣能幫助我們減少行動的壓力，也能讓我們真正克服自卑。
或許我們需要明白，
一個人自卑久了，往往讓我們變得越發的不自信，
不再有信心去面對生活，
所以我們需要早日從這種自卑的情結中走出來，
相信每個人的人生都會有屬於自己的精彩，
只要我們願意相信去學習，去嘗試，
我們就能一步步激發自我的潛能，變得越來越好。