相信許多媽媽都會遇到一個煩心事，那就是寶寶到了晚上，睡着睡着就大哭起來，一晚上要醒好幾次，而且不停翻來復去的，睡不踏實，真的非常困擾！

寶寶晚上翻來覆去睡不着，到底是什麼原因呢？

第一 身體不舒服

1 腹脹，消化不良：睡前如果吃的太飽，就會導致腹脹。

2 腸痙攣：面頰潮紅，翻滾，腹部脹而緊張，雙腿向上蜷起，發作可因患兒排氣或排便而終止。

3 鼻塞：這個一般是感冒或者有過敏性鼻炎的寶寶，會有鼻塞的症狀，導致寶寶呼吸不暢。

第二 外界因素

1 寶寶睡覺的時候，沒有一個相對安靜舒適的氛圍。

2 寶寶太熱或太冷

3 空氣太乾燥

第三 自身因素

1 缺乏微量元素：比如寶寶易出汗，有枕禿，說明寶缺鈣。

2 神經系統發育不完善：調查表明，神經系統興奮較高的寶寶，生理成熟度會晚一些，容易出現睡眠不安的情況。

3寶寶正在出牙：出牙期的寶寶，一般會不舒服，甚至有的發燒。

怎麼才能讓寶寶晚上睡得好？

1.創造了一個安靜舒適的環境

把各種聲音降低，燈光調暗。

保證室內空氣濕潤不乾燥，最好在屋裏放盆水。

寶寶的被子不要蓋得太厚，衣服要穿得適中，確保肚子和腳不着涼。

寶寶的紙尿褲穿得是否乾爽舒服。

2.睡前不要給寶寶餵得太飽

3.睡前最好給寶寶揉揉肚子，或是捏捏脊。
揉腹部要以肚臍為中心，如果是便秘腹脹，順時針按揉；
如果是腹瀉就逆時針按揉。

4.如果寶寶感冒或是有鼻炎，把頭稍微墊高些，這樣會讓寶寶的呼吸更加順暢。

5.幫助寶寶培養良好的睡眠習慣
培養寶寶午睡的習慣，白天小睡一會兒，
控制在1到2個小時之間，這樣有助於寶寶晚上的睡眠。

此外，給寶寶固定一個晚上睡覺的時間，比如晚上9點
，然後每天晚上，不管寶寶困還是不困，都按時上床，
一開始寶寶可能不適應，慢慢地時間長了，就會形成規律地睡眠時間。

寶寶正在長身體，只有睡得好，
寶寶才能更健康，更聰明。