有人把愛分為十個等級，
並把各個等級的主要表現和標誌列出來，如下：

1、喜歡
對方具有某種令我喜歡的品質，
例如長相、風度、談吐、學識，所以我喜歡他。

也可能是因為他做了某些事而令我喜歡，
例如他很熱情，樂於助人，
能夠把氣氛搞得很活躍，對我關心體貼。

和喜歡的人在一起，我會感到愉快；
和他在一起感到愉快，所以我喜歡他。

喜歡是愛的基礎。
沒有喜歡就沒有愛。

但是，喜歡不等於愛。
喜歡和愛還有一段很長的距離。

也有一些人分不清喜歡和愛，錯把喜歡當成愛；
喜歡一個人，對他有好感，就以為自己已經愛上他。

2、依戀（思念，依賴，糾纏）
喜歡一個人就會樂意和他在一起，
不在一起的時候會產生分離焦慮，

覺得不舒服，
渴望繼續和他在一起，這就是依戀。

喜歡到一定的程度
就會產生依戀。

依戀有兩種，一種是思念，
不在一起的時候想他，
反覆回憶和他在一起的快樂，
一種是想和他繼續在一起的衝動，老想去找他。

兩者程度不同，
後者更加強烈。

看他的衝動達到一定的程度，就會直接去找他，
彷彿沒他就不能活，非常糾纏，這叫依賴。

3、佔有（嫉妒，控制，改造，索取，被愛）
依戀達到一定的程度，
就會產生佔有慾。

這是因為，
如果他和別人在一起的時間多了，
和我在一起的時間就會減少。

為了滿足我的依戀和依賴，
我不允許他把時間花在別人的身上。

如果別人佔用了我的時間，我就會嫉妒。
如果他和我在一起的時候心不在焉，我就會吃醋。

為了完全佔有對方，
有的人會採取一些極端的措施，
以便控制對方，把對方牢牢抓住。

跟蹤、調查、懲罰、吵架、提要求、
限制人身自由都屬於比較主動和強硬的措施，
討好、利誘、 施苦肉計、要挾屬於比較被動和“軟性”的措施。

這個等級還有一種表現，
就是改造對方。

雖然對方總體上令我喜歡，
但是，多少總會有一些令我不太滿意的方面，
於是，我就向他提出來，要求他改變，或者幫助他改變，
甚至親自動手改造他，把他變成我理想中的樣子。

這樣的改造其實就是控制和佔有。
佔有、控制和改造都屬於索取。索取就是主動尋求被愛。

4、交易（迎合，順從）
軟控制帶有交易的色彩，
但與真正的交易有所不同。

交易是指，為了讓對方喜歡我
以達到獨佔對方的目的，

我願意做一些事情，讓他開心，
使他自願而不是被迫地和我在一起。

例如，
把自己打造得更加可愛，
迎合他，討他歡心；

順從他，關心他，幫助他，
取悅於他，讓他更加喜歡和我在一起。

交易強調公平，
付出多少就應該得到多少回報。

如果付出很多而得不到相應的回報，
可能就會轉向控制。

5、報答（感恩，感情投資）
有兩種交易顯得不那麼赤裸裸，
它們是感恩和感情投資。

感恩是報答的一種。
我已經從別人那裡得到了好處，現在報答他。

對方也許不求回報，
但是，我的回報肯定會給他帶來快樂，
使他更加願意和我在一起。

另外，對我自己來說，不報答的話，
心裡會不安，總覺得欠他人情。

報答可以了卻我的心愿，
讓自己心理平衡。
與交易相比，感恩不那麼功利。

感情投資，
表面上看起來是不求回報，
其實是放長線釣大魚。

許多家長對待孩子就是如此，
“無私”地愛孩子，全身心地付出，
一心希望他過得好。等到他長大成人，再慢慢跟他算帳。

也許他們在付出的時候
確實沒有想到回報，這已經夠無私了。

父母愛孩子，
根本原因在於他是他們的孩子，
是他們的生命的延續，
是他們的身體的一部分，
愛孩子就是愛自己，當然無需回報。

另外，父母對孩子的愛
也可以說是對孩子的可愛的一種回報。

控制是逼迫對方愛我，
交易是讓對方自願愛我；

在交易中，我的付出
可能不是心甘情願的，而報答一定是心甘情願的。

6、關注
從1到5，焦點都是自己，
從6開始，焦點轉向對方，

這是愛的標誌。1到5是被愛，6到10是愛。

喜歡是因為他給我帶來快樂，
依戀是為了讓他天天守著我，

佔有就是不許他和別人好，
交易就是我得做點什麼以便讓他對我更好，

這四個等級都是以他對我好、
我開心為目的，所以是被愛。

被愛就是索取和接受，屬於缺乏性需要，
是因為心理出現了赤字，是缺愛的結果。

真正的愛是“豐富性需要”，
其特點是付出，在付出的過程中得到快樂。

一般來說，只有缺乏性需要
得到適當滿足以後，才會產生豐富性需要。

缺愛的人是不懂得
怎麼去愛別人的，他們只會索取，

不會給予，眼裡只有自己。
那麼，什麼才是真正的愛呢？

首先，愛一個人必須以他為中心，
深切地關注他，把他裝在心裡，

密切注意他的一舉一動，
就象母親對待嬰兒一樣，我的眼裡只有你。

相反，如果無視對方的存在，
對他漠不關心、一無所知，那就不是愛。

7、共情（理解，揣摩，牽掛）
我們不但要關注對方的一舉一動，
還要關注和了解他的內心感受，
他是不是不開心了？為什麼不開心？
他的煩惱是什麼？他需要什麼樣的幫助？

這就是共情。
沒有關注就沒有共情。

對人不理不睬，
不去觀察他的言談舉止，
怎麼能夠知道他的內心感受？
所以說，關注是共情的前提。

但是，有了關注不一定就能共情。

有的人觀察能力很好，
卻讀不出對方的內心感受，
因為他沒有進入到對方的內心世界。

人本主義把共情定義為設身處地的理解，
精神分析則把它定義為替代性內省，

意思都是進入對方的內心世界，
體驗他的體驗，感受他的感受，
或者代替他去體驗和感受，
以便摸清他的內心活動。

從某種意義上講，共情就是揣摩，
但其目的是了解他，以便更好地幫助他，
而不是為了討好他，使他更加愛我。

換句話說，同是揣摩，
共情是為他好，討好是為自己好。

牽掛也是一種揣摩和共情，
很想知道他怎麼樣了？過得開心嗎？需要幫助嗎？

8、支持（幫助，優質服務，熱情）
有了共情，
我們就能知道對方需要什麼，應該怎樣幫助他。

只有這樣，
我們才能為他提供最優質的服務，

我們的幫助才是有的放矢，
對他確有好處，能夠讓他開心。

許多人幫助別人
不是從對方的需要出發，
而是把自己喜歡的東西強加給對方，
原因在於缺少共情。

沒有共情的幫助是無的放矢，
強人所難，令人痛苦不堪、有苦難言。

這種人對人很熱情，
喜歡幫忙，可是人家不領情，對他避而遠之。

不過，與冷漠相比，
熱情更接近愛。不管效果如何，愛心可嘉。

每個人都樂意為心愛的人做些事，
如果這樣做是為了讓對方更愛自己，
那就是交易；

如果這樣做僅僅
是為了讓對方開心，
不求任何回報，那就是真正的愛。

換句話說，愛是無償服務、義務勞動，
因為付出而滿足，不需要額外的報酬。

幫助可以是物質的，也可以是精神的。
精神幫助就是情感支持。

9、奉獻（尊重，信任，包容，接納，自我犧牲，愛）

一般情況下，讓對方開心還是比較容易做到的。

但是，
如果對方的幸福是建立
在我的痛苦之上的，那就難辦了。

如果讓他開心，自己就會很痛苦；
如果不讓他開心，那就不是愛。

因此，第九級是一個兩難境地，
只有那些勇於自我犧牲、具有奉獻精神、
略帶幾分自虐和悲劇色彩的人才能達到，
具體表現為尊重對方，給對方一定的個人空間，讓他自由。

與關注、共情、支持相比，奉獻才是真正的愛。

關注、共情和支持不會損害自身的利益，
而奉獻就是自我犧牲，隨時準備犧牲自己的利益。

這個等級的另一種表現
是尊重、信任、包容和接納。

相信對方有能力處理好自己的事情，
他的決定一定是正確的；
即使是錯誤的，那也是他的決定，我必須尊重他。

他的某些觀點可能和我不一樣，
但是我能包容他，接納他。

尊重別人不是一件容易的事，
搞不好，對方會遠走高飛，或者爬到我的頭上。

10、和諧（一致，真誠，自然，兼容）
如果對方沒有遠走高飛，
沒有把自己的幸福建立在我的痛苦之上，

說明我們一致性比較高，兼容性比較好，
不需要刻意為對方做什麼，

任何一個動作、一句話語，
隨心所欲，信手拈來，都能讓對方開心。

不需要奉獻，不需要自我犧牲，
不需要付出，不需要回報。

兩個人已經合為一體，
你中有我，我中有你，
你就是我，我就是你，不分彼此。

你的快樂就是我的快樂，
哪裡還分施和受、付出和回報？

如果最後愛情演變成控制和反控制，捲入權力鬥爭。
這樣的愛情其實不是愛，而是被愛，結局往往很悲慘。

有的人運氣比較好，
在戀愛過程中得到了足夠的愛，
被愛的需要得到了充分的滿足，

順利地進入交易和報答，
然後從被愛走向愛，
從索取走向給予，從不成熟走向成熟。

由此可見，
愛是一個成長的過程，
因為愛，使人成長。