一年又過去，回顧過去的 365 天，
有令人幸福、開心的事，卻也有令人心碎、
悲痛的事發生，有些情緒甚至已經久久縈繞，
困擾我們很久了。不妨趁著新的一年，好好與自己和解

相信多數的人都曾有過心碎的經驗，
曾帶給我們劇烈的衝擊與悲傷。
那種感覺就像個劫機者，
挾著情緒痛苦侵入了我們的思想，
劫持了我們的注意力，攫取了我們的焦點，
並且主導了我們的意識，就像是黑洞一樣，

心碎經常不被看見
有些事，事別人眼中的小事
卻是自己的大事，那些自以為是的安慰
更讓人反胃。

因為心存心碎，為了修復
也為了有個寄託，所以心存幻想
可是你沒看清楚，他不會回來了！
生活中的廣泛痛苦皆可套用
沉溺在痛苦裡，沉溺在事情可能轉圜
然後毀滅性的無法振作
而世界不會給你太多時間回復
所以，你可以哀傷，卻不能沉浸在哀傷裡

心碎具備毀滅性與正當性
我們不僅被剝奪了支持與同情，
還必須花費更大的精力
來隱藏我們嚴重失落的感受，
以免我們被批判過於情緒化、
不成熟或者性格軟弱。

事實上，我們會下意識地批判自己幼稚、
尷尬或是不恰當，但是其實心碎
對於任何年齡都具毀滅性，無關乎成不成熟
誰都會難過，誰都會生氣，你不需要隱藏
現在起，一起學習如何跟自己和解吧！

經歷悲傷的五個階段，
悲傷總共有5個階段
你會從震驚否認到生氣與憤怒、
討價還價、絕望到最後接受，
其中我們經常在否認與絕望，希望與憤怒，
無助與抓狂之間遊走不定，
這些情緒波動起伏幾乎讓我們
覺得自己像一個瘋掉的人。

那我們該如何著回自己呢
1重新與自己對話.
釐清內心、是非常重要的一環，
因為唯有自己才能擁有拯救自己的力量。
要嘛沉淪，要嘛就立刻起身改變！

吸引力法則是這樣的，你想要成為什麼樣的人，
想要指引事情走往什麼方向，就要一直持續往那裡走，
總有一天才有可能會抵達終點。

2. 放手並賦予心碎事件新連結
沉溺於問題，不花個一年半載的，
你是基本上走不出來的。
更有甚者，好幾年都走不出來。
由此觀之，心碎不是最壞的事。
而是走不出來

停止回憶，停止反芻過去的那些回不去的美麗幻影，
把注意力集中在我們當下的體驗，
而不是去回顧或是擔心未來。

我們可以賦予過去心的意義來清除過往，
例如重新領養一隻寵物，
或是重新造訪這些觸景傷情的地方，
好讓我們和這些地方建立新的連結。

當次數漸多後，新的連結意義就會開始變得強大，
強到足以和舊的連結意義相抗衡，
那麼放下就不再難以做到。

當然，時間會沖淡一切，
「時間」或許是一個重要的因素，
但我們也不必等到自己真的已經「完全走出悲傷」，
才去採取這些動作。邁向心碎的復原之路，
永遠始於一個決心。

所以，嘿！你可以傷心，但不要太悲傷。