我們總說放過誰，放過誰，其實最該放過的是那個可憐的自己。
不要經常把自己搞得淚流滿面，不要老是把自己逼得太緊，不要總是給自己太多的壓力，不要有事沒事就讓自己覺得活著毫無意義。
接受孤獨，接受失去，接受自己是不完整的，偶爾還會被變故打敗。
也許接受是難以下嚥的，但在無法承受的時候，要學會放過自己。

01.長相年輕，是因為心寬

關於怨恨，胡適先生的一句話解讀的很到位：「世間最可厭惡的事莫如一張生氣的臉；世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看。這比打罵還難受。」
怨恨，更是一把雙刃劍，傷人更傷己。
人心多變，緣分易散，不負一時很容易，不負此生卻很難。一念地獄，一念天堂。
不與傻瓜爭對錯，不和小人有糾葛，放下錯的感情錯的人，才能過好此生。
餘生很貴，千萬別用別人的過錯懲罰自己。

02精神愉悅，是因為心大

曾經看到過一段話：在清水中放一顆糖，不會太甜，但放一勺醋，就會很酸；撿到錢不會太高興，丟了錢卻懊惱不堪。
人不能因為一件喜事高興一整年，卻可能因為一個創傷，鬱鬱終生。
人總是會輕易忘記快樂，放大不幸；總是對正確的事情視而不見，對自己所犯的錯誤耿耿於懷；總是看不到自己的進步，卻羞愧於自己做不到的事。

所有人都忘了，凡事想開便是晴天，活著快樂，才是生活的第一要義。
生活總要繼續，人也總要往前走。世事無常，不要把意外歸咎於己；人無完人，不要妄自菲薄。
很多失去一旦發生，便已成事實，那就學著接受它。
不以物喜，不以己悲，才能活得暢快；不念過去，不畏將來，方能收穫內心的寧靜。

03放下，成全別人，放過自己

我隔壁住著個大姐，個性隨和，身心年輕態，充滿正能量，所以和鄰里的關係處得很好，平時閑來無事，我也會和她閒扯一二。
在聊天中才知道，半生已過，她的人生也算得上是經歷風雨。
年少不顧一切地去愛，去拼，人到中年，卻遭遇家道中落。
日子越往後，哪裡料想到，竟然遇上的是無良的伴侶，日常生活裡，對她漸漸地沒了好臉色，並且，大部分的家當，也都被他虧空敗壞。

甚至，中間還不能免俗地另結新歡。既然日子都這樣了，索性分手一別兩寬。
有些人之所以會走，本來就是因為不適合，那就乾脆點撒手；有些痛苦既然已經存在，做不到原諒，也要努力不讓那種怨恨傷害到自己。
日子久了，你會明白，所謂的放不下，不過是拿別人的錯誤，反復蹉跎自己的時光，是最不值當的事了。
所以，請善待自己：對外不怨恨，對內不自責。放下，即是成全別人，更是放過自己。

04幸福，源於放下

有個著名的費斯汀格法則：生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。
舉個簡單的例子：早上孩子弄丟了錢，你責備了他，他也為此不愉快，考試成績不理想，晚上你又責備了他，並把煩躁的情緒傳遞給丈夫，與丈夫發生爭執……
回過頭來看，這一天的不愉快，起因不過是因為兒子丟錢這件小事，但更大的災難源頭，是你的反應，才把無關緊要的事情變得更糟。

你對待生活的態度，決定了你生活的溫度。
你若為打翻的牛奶哭泣，就可能錯過下一秒的美妙際遇；你若把心變得簡單，不為難自己，生活也會變得更趣味盎然。

所以，凡事都有兩面，不妨換一種角度思考，壞事也會變成好事。
不為往事擾，餘生只願笑。願你學著心寬，學會放下一些東西，學會放過自己。

一禪師傅教你何謂放下▼