相信那些經歷過失戀的人，都有這樣的體驗，雖然已經分手了，卻常常會想起前任，有時候還會忍不住崩潰的大哭。

有的人，雖然已經分手了好幾年，甚至期間從來未有過聯繫，但還是始終放不下那個人，也沒辦法好好的談一段新的戀愛，對愛情充滿了恐懼，彷彿這輩子非他不可的感覺，十分痛苦與煎熬。

有的人與前任一直分分合合，每次以為會重新開始，卻又因為各種原因再次分開，反復如此弄得雙方的筋疲力盡。

為什麼你這麼努力的讓自己不想起他，卻始終被他的影子所折磨，放不下、走不出去呢？如果你正面臨著這些困擾，如果你正在糾結要不要和曾經深愛過的他複合？不妨看看這篇文章吧，或許對你有所啟發。

一定要理性地評估你們之間的關係
對於那些經歷過分分合合的人來說，這些折磨的經歷讓他們痛苦不堪，或者是對於那些當初“被分手”的那一方，始終念著前任的好，放不下那段感情。

對於這種情況，作為一名諮詢師，我建議你，一定要學會理性的去評估你們之間複合的可能性，首先，問自己兩個問題。

問題一：既然曾經深深愛過，當初為什麼分手？
如果是因為一些客觀條件，比如異地的話，你們現在是否已經克服了這個困難。如果因為性格不合，經常吵架鬧矛盾的話，要知道人格特質是一種比較穩定的特徵，是難以改變的。

所以，如果你們一直沒有找到良好的相處模式，即便是再次復合，時間久了之後也會出現相同的問題。

問題二：到底是放不下前任曾經對你的好，還是其他什麼？
若是你懷念那種親密的感受，要知道這種感覺並不針對某個特定的人。與其去懷念失去的東西，不如著眼於當下和未來，以新的心態去迎接未來會建立起的新的親密關係。那麼，分手過後，如何走出困境呢？

積極尋求支持
對於剛剛失戀的人來說，由於剛從一段極其親密的關係中走出，會感到一些不適應。因為愛情會給我們帶來親密感，我們以前的心裡話、感受都能夠向對方傾訴，而分手之後，一時半會找不到可以傾訴的人，所以會覺得失落、難過。

此時，不妨試著重新聯繫那些曾經的朋友，和他們一起聊天、外出遊玩、逛街。這樣不僅能轉移你的注意力，避免你一直把自己沉浸在那種痛苦中，也能幫助你打開自己封閉的內心，去將自己的感受向朋友吐露。

慢慢的，當你建立起新的社會支持之後，你就會感到，即使沒有了那個人，你也能感受到身邊人的關心與支持，建立起親密的關係。

學會重新獲得對自己生活的掌控感
突然的變故會讓我們手足無措，感到難以接受，難以適應。當你失戀之後，不要總是告訴自己一定要儘早忘記那個人，因為你越去想這個事，注意力就會越集中在這件事上面。

不妨把重心投入你自己的生活中，去追求你喜歡的事業，去關心你的家人、朋友。要知道你完全有能力過好你自己的生活，能夠掌握好你生活的節奏。