自愛的人，才能保持自律的心
王菲在《給自己的情書》中唱：「自己都不愛，怎麼相愛，怎麼可給愛人好處？」
生活中仔細觀察會發現，越優秀的人，通常越懂得愛自己，將自己的生活和工作都照顧得非常好。

林依晨前段時間開了直播，至今看起來像少女的她，在直播中聊到她保養的方法：均衡飲食、發洩壓力、一定要睡飽。
這三點看似很簡單，但數十年如一日地踐行，卻非常難。

現代人面臨著大大小小的飯局和美食誘惑。
喜歡的食物不能多吃，不喜歡的食物也得吃，還要嚴格控制進食量，這並不簡單。
林依晨不拍戲的時候，每天十點以前睡覺，五點起床，比一些老年人還懂得養生。

自律的人，懂得控制情緒和慾望，格局會更大
美國船王哈利在教育自己的兒子時，不是耳提面命，而是將兒子帶進了賭場。
經過幾次訓練，他終於可以做到將輸贏都控制在百分之十以內，無論結果如何，都會及時收手。
不被慾望掌控，就意味控制住了人性中最貪婪的部分，不為情緒和感性左右，用理智冷靜的態度去考量問題。

哲學家康德曾經說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

要做一個自律的人，需要知道這四點
1、幫自律開個頭，早起
歐洲心理學家發現：
在早起的人的潛意識裡，每天的可支配時間是要更長一些的。而相對的是，在晚起者的潛意識裡，每天則要變得短了許多。

2、自律不能一步到位
我們必須養成習慣，因為習慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下，輕鬆地堅持做某件事。
而習慣要慢慢養成。
成功的關鍵不是你執行的多完美，而是你堅持的有多久。

3、遠離誘惑
不要高估自己的意志力，面對誘惑，很少有人能不動搖，對抗誘惑也會消耗意志力。
所以，無論何時何地，都要主動遠離誘惑。

4、自律與身體狀態有關
事實上，身體狀態對意志、情緒、智力等能力影響極大。
保持自律並非只靠意志力就能做好，普通人很難擁有太過強大的意志力，而且也沒有這個必要。
要利用一切可以幫助自己自律的因素，只有這樣，我們才能更高效的保持自律。

自律，是讓你做的每件事，都讓你更靠近自己內心真正更想要變成的樣子。
願每個人都能修煉出一個高度自律、優秀的自己。