我們總是過度自信，以為自己很堅強，內心很強大。
研究卻表示：實際上人類的思想是相當脆弱和多變的，想要改變非常的容易。
在心理學史上，有過不少這樣的案例。這些故事告訴了我們，想要摧毀一個人，有多麼容易。

（1）煤氣燈效應的小故事
曾經在美國有這麼一個故事，有個人想要謀求他妻子的財產，千方百計用各種這種手段把她逼瘋。
最後，他通過這種方法實現了目標：在生活中，妻子看到遠方微弱的煤氣燈光，但丈夫卻硬說沒有看到，不斷的否定妻子的意見，久而久之，妻子就真的相信自己確實是有問題的，最終精神崩潰。

（2）持續否定對一個人的傷害有多大？
丈夫通過持續否定妻子看法的方式，最終使得妻子產生了嚴重的自我懷疑，並最終心理崩潰的結果。
你可能會想，難道這個人沒有自己的主見嗎？她一定是內心太過於脆弱，所以才會這麼容易出問題。
但心理學家們發現，當我們面臨他人的持續否定時，是很難通過自身去對抗。
因為人是社會性動物，在面對他人的否定意見是，會本能的產生焦慮的不安的情緒。
這種情緒接下來又會轉化成心理壓力，是的人們處於高度精神緊張的狀態。

如果這種情況得不到緩解，我們為了緩解自己的壓力，會不由自主的「改變」自己的思想，認為自己真的有問題，從而消除內心的焦慮。

（3）現實中，持續否定的手段
現實中，通過這種手段來摧毀一個人的現象並不少見。
很多老師對於不聰明的孩子，不斷否定他們的能力，讓他們變得自卑，懦弱。
生活中，來自親近之人的否定也不少，而且由於關係較近，這種否定基本上都會是持續性的。
最終我們會變成他們口中的「那種人」。至於存心使壞的人，就更難避免了。
他們只需要在你犯錯的時候跳出來，明裡暗裡的否定你的能力，就能輕易的對你產生巨大的影響。

（4）如何抵抗這種手段
遇到這種情感折磨，最好的手段就是，聯合別人一起去反抗他。人多力量大，在心理層面同樣適用。
想一想自己，當你身邊有幾個朋友後，是不是膽子都變得大了起來？
當別人否定你時，只要你身邊站著其他人和你一起反駁他，那麼對方的否定基本沒效果。
同理，尋求他人的認同也是一種好的方法。