我的孩子諾米自從上了幼兒園後，就隔三差五感冒發燒。

而米爸開始不淡定了：
「小孩抵抗力那麼差，要不買點牛初乳補補？」

對於為人父母者，孩子一生病，都會不淡定。除了該有的治療外，很多人都會將眼光投到各式保健品上。

但一直吃保健品真的是對的嗎？

「是藥三分毒，保健品又不是藥，吃吃又沒關係。」
你是不是也會像米爸那麼想呢？

有關這個問題，米媽特別諮詢了一個醫生朋友。據他所說：市面上賣的保健食品並沒有證據表明能增強孩子的抵抗力，很多時後只是廣告的噱頭而已。而且醫生的孩子從來都不吃所謂的保健品。

那麼該從哪些方面來提高孩子的抵抗力呢？拒絕保健品，試試這七招。

1、走到戶外，多運動

研究表明，合理運動，體內免疫細胞數量會有所增加，免疫力自然提高。
所以，天氣好的時候，多帶寶寶出去運動運動吧！

2、保證充足的睡眠

誰也不能否認睡眠對孩子的重要作用。充足的睡眠不僅能促進生長激素的分泌，還能讓孩子的免疫系統得到及時的修整和復原。

3、不挑食，保證飲食均衡

要增強孩子的免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營養豐富，滿足維持人體正常免疫功能的需要。

4、適當增減衣服

到幼兒園看看，穿的少的孩子身體素質普遍好，相反，那麼穿的多的孩子經常生病。
所以，孩子儘量不要給穿得多。

5、合理用藥

孩子生病，如果只是小感冒，儘量給孩子扛一扛，讓他擁有自我修復的能力。不要隨便用藥，尤其是抗生素。經常濫用藥，會破壞自身免疫系統，自然就會容易生病。

6、補充維生素D

維生素D能強化骨骼，並對提高免疫力有一定作用，是人體生理必需的物質。
但日常飲食中維生素D含量較少，只能靠日照來補充。
但長時間日照會損傷孩子的皮膚，所以日常生活中應適量補充維生素D。

7、注意衛生

「病從口入」，尤其是小孩子。飯前便後要洗手，不洗手不吃任何東西。
在疾病流行季節，要避免帶孩子去人多擁擠的地方，家裡也要經常開窗通氣。

用科學的方式帶孩子，養成良好的飲食衛生習慣，讓孩子在日常生活中慢慢培養出自己的免疫力，這才是根本之道！