養育孩子，家長最重視的便是他的身體健康，其次就是他日後的學業表現，其實這兩者是相通的，孩子要首先擁有健康的身體、充足的體力，才有辦法應付學校課業，才有可能擁有亮眼的表現，一切，都是身體健康最重要，而要維護孩子的身體健康，還要讓他長得好，吃進嘴的食物很重要，今天就要與各位來分享，有4種高營養價值的水果，可以有效促進孩子成長，還可以增強他的免疫力！

以下「這4種水果」是孩子的成長關鍵，請多多益善！

1.火龍果

火龍果在很多地方都算是一種比較貴的水果了，甚至有的超市的火龍果都是論個賣的。火龍果也是公認能吃完長高的水果，裡面含有很多在長身高是不可缺的維C、鉀、鋅等等，所以特別適合兒童吃。

2.梨

梨是我們生活中最普通的水果，但它的營養價值很高，最顯著的功效就是能有效治療咳嗽。而且多吃梨對孩子的骨骼發育有一定的作用，因為離能夠有效保證骨骼細胞的健康，還能軟化血管，促進人體血液迴圈，將營養物質輸送到骨骼，利於骨骼的吸收和生長，有利於孩子長身高。

3.草莓

顏色鮮豔，維生素含量也非常豐富，有「活維生素丸」之稱，草莓酸酸甜甜的味道還可以改善人的胃口，增加食欲。這對青少年挑食的毛病會有所改善。

4.蘋果

蘋果是我們平常最常吃，常見到的，蘋果中含有多種維生素，每天給孩子吃少量的蘋果，可以預防多種疾病，而且可以讓孩子補充營養，快快長高。這是最好的補充營養的水果中的佳品。

我們都普遍認為，要維持身體健康，就要多運動，其實只對一半，孩子們在成長期間，運動與食物的攝取不可缺一，其中最重要的，就是蔬果的攝入，以上這4類水果，家長們一定要讓孩子們多攝取，更有助於孩子們長高與增強免疫力，多吃它們，頭好壯壯，健康少生病，以後才會有更好的表現！