雖然，個子長的高矮一般跟遺傳基因有關！
小編也聽說，骨骼的生長也是有科學判斷的標準！
但具體情況，怎樣能長高呢?
小時候我媽就告訴我要多吃蔬菜，
雞蛋，吃有營養的食物，可以長得高又壯！

小編自己不知道自己什麼時候開始停止長高的！
不過老人們確實有說過這樣的話，
23還竄一竄，25還虎一虎的說法！

雖然身高成長，也有個別上的差異！
但能長高，還是有一些事是我們可以做的。
究竟是那些事呢?就讓我們一起來看看文章吧。

大早上看到寶媽群裡鬧騰，說是一位寶媽被賣保健品的給騙了，
花大價錢給孩子買了增高藥，吃了半年一點效果都沒有
，打算退貨的時候才發現對方連人帶廠早就跑了，氣得寶媽在群里大罵無良商家。

雖然群裡很多人都說她太天真，但在孩子的身高問題上，
大多數寶媽還是心有戚戚焉的，畢竟現在身高是僅次於經濟條件的擇偶標準。

事後這位寶媽更是找上我，詢問在先天不足的情況下，
如何讓孩子的身高實現逆襲，是否真的沒辦法了？

對此我自然表示否定，只因我兒子就是經典案例——我和老公都不高，
但兒子15歲就長到了183，目前身高還未出現停滯的趨勢，最終超過186應該沒問題。

作為一名育兒專家，想必大家已經猜到了原因：衣食住行，莫不小心。
當初和老公剛結婚，我就意識到孩子的身高可能會受影響，
要知道，孩子身高70%依靠先天遺傳，而我和老公的平均身高只有165，
想要孩子實現身高逆襲，必須依靠後天30%的概率。

於是，在樂樂出生後，我立刻對生活進行了細節規劃，主要有兩個方面：

嚴格控制孩子的作息：朝六晚十
若問我家甚麼最大？那一家三口一定能異口同聲的回答：睡覺。
在我家，只要孩子睡覺了，所有的活動都要停止，
以保證給孩子一個安穩舒適的睡眠環境，保證睡眠質量。
其中在作息時間上，我更是定下了“朝六晚十”的嚴格要求，風雨不動。

道理很簡單，朝六晚十的作息才能把握住每一個身高增長黃金期。
很多家長大概不知道，孩子的身體成長
和骨骼發育全然依賴於人體內的生長激素分泌，

分泌多了，孩子就能發揮到身高增長的潛能極限；
分泌少了，孩子的骨骼發育就會特別緩慢。
比如原本能長到一米八的，最後可能只發揮了八成。

而這個生長激素的分泌黃金期，
就是晚上十點至凌晨兩點和早上五六點，前提條件是：深度睡眠。
如果孩子不嚴格按照這個作息入睡，就很可能阻礙身高的增長。

培養孩子的運動愛好：伸展類運動
早先我曾看到過一則笑話，家長說自家孩子從小運動，怎麼個子不高呢？
一問什麼運動，答：舉重。圍觀群眾大笑不已，選錯了運動項目如何能長高呢？

還好我生樂樂前就明白這一點，從小培養他的運動大多是伸展類，
比如打籃球、羽毛球等，保證讓他的身體得到充分的舒展，更利於骨骼發育。

另外，飲食搭配自然不必我多說了，從小到大，
樂樂幾乎一日三餐是固定的，很少出現不吃飯的情況，
所以，我也希望家長別太縱容孩子。

最後，小編補充一點，不要讓孩子太早開始吃轉骨方!
小編小時候身高不高，所以媽媽很擔心
於是帶我上醫院配了藥方，一帖藥一隻雞的給我吃(味道真的很可怕)

效果是真的不錯，小編3個月長了5公分
可是在吃轉骨方的時候，小編生理期還沒來
結果吃完之後，小編生理期就來了qq
雖然當初醫生說可以吃，但醫生也有說更推薦生理期之後吃。

所以想長高，在用藥之前，請記得問清楚黃金使用時期
免得自己的努力，也可能害了孩子。