這世界上，最偉大、最辛苦的，是我們女人。

因為女人奔波於事業、家庭兩者之間，無論是工作，還是老公小孩，都要顧的到。

大多數人總會覺得時間擠不出來，跟乳溝不一樣，而常常忙到忘了，自己。

但我們也是要留時間給自己的，讓自己獨處。

自我進修、身材管理都兼顧

不只公司家庭要顧，她對自己的要求也很高，維持身材、自我進修都做足。

每週一定撥出時間運動、如果當週每天都從早忙到晚沒有時間運動，就會特地早起，早上五點起床跑步1個小時；
每天睡前都會看書，公司管理、心理層面各種書都看，一星期可看完3本書。

現在更刻意調整生活重心，以前工作跟家庭分配是7：3，現在將七成心力全放在家裡，每天排時間準備食材、下廚煮飯，早餐吃得簡單，晚餐一定是完整大餐，連甜點都自製，就為了花更多時間與老公小孩相處。

即使每天都要做完整大餐，Annie依然甘之如飴，看到老公小孩吃得開心就滿足了。

時間管理是關鍵

住在香港，健身房開在台灣，經常來往港台當空中飛人，但又有老公、2個小孩要照顧，Annie老師分享，每天要做的事情非常多，時間管理是最重要的，隨時有一份完整行程表，將所有要做的事情都安排好時間，提早規劃好每個行程，像這次的專訪也是早早一個月前就預定好。

擁有2個兒子又身為老闆，每天時間都被切割得很零碎。

一定要留時間給自己

每天忙這麼多事情，容易讓思緒焦慮凌亂，「每天做瑜伽冥想，只要5分鐘就可以影響內心情緒 ，讓焦躁平靜下來。」

Annie老師特別強調，時間不能都給別人，也要留給自己；
她每兩天就會留一個小時給自己，做做自己想做的事情，看電影、獨自喝杯咖啡都好，非常強調「獨處」的重要性，因為她認為，當外界干擾很多，不管做什麼決定都會被影響，而忽略自己內心真正的聲音；
獨處時，反而可以抽離，將自己當作局外人看事情，就可以知道自己真正想要什麼，內心的不確定會逐漸消失。

找時間讓自己靜下來，每天花5分鐘沈澱。

發脾氣不值得

曾有員工說沒見過像Annie老師脾氣這麼好的老闆，但她認為事情遇到， 就是面對它、並解決它，單純發洩情緒是沒有用的。

曾有一位英國瑜伽老師跟她說：「人一生最可怕的就是發脾氣。」

請大家想像一口氣將兩端拉到緊繃的橡皮筋，這動不動就生氣的人，他的心理狀態就如這條緊繃的橡皮筋一樣，兩端都被緊緊拉住，當然痛苦的不得了。

隨時處於精神壓力相當大的狀態，沒有留餘地，所以即使碰到一些芝麻綠豆的小事，也會立刻應聲斷裂。

相對地，總是保持平常心的人就像有韌性、伸縮自如的橡皮筋，遇到任何狀況都能臨機應變。

活在現代社會的我們，心靈狀態就像拉扯到極限的橡皮筋。

找回心靈的韌性，就是不再受憤怒束縛的最大關鍵。