愛自己，應該可以說是所有不同型態的愛的源頭吧。

如果不會愛自己，那對別人再怎麼付出「愛」，可能都會是扭曲的。

自戀是一個人「不愛」自己的狀態。

當一個人不愛自己，他會過度努力尋求自我認可，這是一種愛的反向表現。

我們可以在刻意的努力和誇大之中看到這種情結。

周遭的人常能一眼看穿自戀的愛是很膚淺的。

我們光憑直覺就知道不斷談論自己的人，一定沒有強烈的自覺。
對於陷在這種神話中的人而言，無法愛自己，就像一種受虐，而我們都知道，心中一旦有受虐的元素在運作時，施虐必然也如影隨行。
這兩種態度就像在典型的分裂力量中各據一端。

我們可以在一個自戀的人在對他人的排斥和自我優越感中，看到明顯的施虐傾向。

而受虐傾向，則在我所謂的「負面自戀」中特別地顯而易見。
有些人以為可以透過不斷的批評、苛責自己來避免自戀。

儘管這看起來與自愛恰好相反，但這仍然是一種自戀：不注重生活和他人，只重視自己，即使這是一種負面的關注。

這種受虐傾向可能會變成自我批判的習慣。

「自戀」和「自愛」不同

有一次，一位女藝術家跟我談論她的繪畫，她讓我看了一些作品的樣本。
在我看來，她才華洋溢，足以畢生致力於藝術創作，
但是當我們聊天時，我發現她對自己和自己作品的態度有些許抵觸。
我說：「我特別喜歡妳最近的畫作，不用透視圖法來表現現實主義。」

「喔，我不知道，」她說，「我想這只是顯示我欠缺學習。你知道嗎？我一直想要上藝術學校，但我的家裡負擔不起。」

我真的很喜歡她的風格，於是問她：「妳如何讓這些顏色看起來如此協調又充滿對比，如何同時表現這些特色？」

「這些東西，我沒有受過真正的訓練。」她還是很在意自己的背景和學歷。
儘管自愛與自戀剛好相反，但是很多人很難分辨何謂自戀，何謂適度且必要的自愛。

因此當一個人不明白自己其實是太渴望讚美，他就會壓抑對成就的喜悅。
他可能會輕視明顯的成就，或是很難接受恭維和讚美，以為這樣就可以避免可怕的自戀。

虛假的謙卑會否認自我渴望的關注，但是否認本身就是一種自戀，因為這只是負面地把注意力放在自我上面，而不去關心生命中可能的樂趣。

我們可以透過給予自我需要的東西來治療自戀，來滿足自己某些症候性的渴求，像是對成就的喜悅、接受或某種程度的認同。

其實，在以基本上來講，他人都是為了滿足我們的需要而存在的，
在嬰兒時期我們只要會哭鬧就能得到，而只要會笑就能夠逗樂大人呀。

只是我們隨著年紀長大了，就會被教育，然後被期待。

當然，每個人形式不同，只是最終目的都是希望你能成為某種模樣，
我們就會因此而去希望、或請求他人去認同自己。

即使，我們會在請求認同中受傷，甚至開始討厭自己，
再嚴重一點是討厭這個現實社會的期待，
結果變成了那個討厭自己，又討厭別人的樣子，
以上說的是憂鬱的產生。
當然啦，憂鬱不完全是因為他們的人生沒希望，
而是他們一次次的相信希望，可是又一次次的被傷害，
來回了幾次之後，你覺得，誰還有那個能耐能繼續相信？

所以他們才會覺得，我不好，你也不好，是我們大家都不好。

一個人如果受虐般地拒絕自我的欲望，是不可能關心靈魂的。