隨著歲月的增長，
每個人不免抵不過年紀的摧殘，
儘管自己再不願，
都會讓歲月的痕跡悄然爬上人的臉頰，
一看到的時候，總會因此而憂傷，
但也不得不告訴自己，
人啊！終究是會慢慢老去的，
而我們曾經最為驕傲的那刻，
也只能留在記憶裡回味想念。

女人無非是最怕老的生物，
不僅會長滿皺紋、身材走樣，
美麗的容顏也會一去不復返，
想想都讓人憂傷連連。

一旦人到中年開始，
各種危機層出不窮，
讓人感受到壓力和壓迫，
在負面情緒的作用下，
會讓人變得更加頹廢和萎靡。

其實哪個人不怕老呢？
哪個人又沒在逃避老呢？
男人女人都一樣，
只要是人，都一樣怕老。

想要變美是無可厚非的，但是有一句說的很好，
真正的整容，是心理上的整容，而不是面容上的。

精神的面貌、心理的健康，
會反映到一個人的面容上，
生活中會發現有些女人，
尤其到中年，反而越來越美。

在最近的一個綜藝節目中，
一位83歲的老人，
跳舞的姿態以及樣貌，
都震驚了全場。

看起來是那樣的青春和活力，
大家紛紛的詢問她凍齡的秘籍是什麼？

對於她來說，
投入自己的愛好當中，
每天具有精神的滿足和愉悅的情緒，
就是讓自己保持青春的秘訣。

可怕的不是身體上的衰老，
而是精神上的衰老，常做這些事情，
我們也會駐顏青春。

一、常讀書

主持人董卿說，
她讀過的書，看到過的知識，
會在某一天的某一件事情上，
幫助自己和指引自己。

在這個喧囂的社會中，
能夠靜下心來讀書，
其實是一件非常有意義的事情，
但人們現在卻很難讓自己處在這樣，
需要長期投入才能看見回報的事情當中。

我們的內涵是靠知識去填充的，
而當我們具有豐富的知識的時候，
自然而然的眼界就開闊了。

當我們的認知引領我們，
去了解更多東西的時候，
我們的精神世界就很容易獲得滿足，
愉悅的情緒就會常伴左右，
人就會看上去更光彩、更積極，
氣質才是一個人最好的名片。

二、培養愛好

心理學家調查顯示，
當一個人專注於某件事情的時候，
頭腦的思維會更加的積極，善於用腦、善於思考，
會讓人們更加容易感受到自己的價值。

一個女人如果讓自己總是陷入到家庭的瑣碎當中，
沒有邊界的去服務，最終也不會獲得比較好的結果。

沒有自我，
就不會去感受到自己真正的感受。

給予自己時間，
去培養自己的興趣愛好，
從愛好中找到自我，體會自我的價值。

一個總是認為自己有價值的人，
是不會認為自己變老的。

三、適當的運動

運動不僅是調節身體的利器，
也是幫助我們抒發不良情緒的利器。

我們說廣場舞大媽，
總是看起來精力充沛，
其實雖說年紀已成大媽，
但是內心還是非常青春的。

適當的運動，
不僅可以提高身體的積極性，
也同時會調動情緒的積極性，
當你的不快隨著汗水排除之後，
會體驗到一種輕鬆的狀態。

老是必經過程，
但透過後天的培養，
可以讓自己延緩老化，
別老了就自怨自艾，
別老了就覺得自己沒用，
連自己都看不起自己了，
怎麼還會奢望子女看得起妳呢？

所以一個人最重要的還是，
維持上述這幾種習慣，
讓自己當一個有深度有內涵的女人。