許多孕媽咪的日常生活看似簡單，
但其實簡單的不簡單啊！
因為這「一顆超大的球」卡在面前...

一整個非常困難?

要說有多不方便就有多不方便...

那這邊有調查了最困擾媽咪的日常關卡
的「前５名」！！！！

第一名：經常性的忘東忘西
第二名：無法彎腰穿鞋穿襪、撿東西
第三名：比天邊還遠的距離～剪不到的腳指甲
第四名：站著洗澡洗頭，就腰痠背痛?
第五名：身體只能龜速前進，動作總是慢吞吞

除了上面的前五名外，媽咪們還有哪些「日常挑戰」呢？

底下留言吧～

如西瓜般的大肚子卡在身上，
讓生活上很多事都變成了挑戰。

TOP 5 行動慢吞吞

遠遠看到公車開來，很想追卻追不動，
眼見捷運門快關起來，也自動放棄加快腳步...
孕媽咪挺著好幾公斤重的大肚子，
一舉一動都變得緩慢。
還在上班的孕媽咪，還要提早起床，
以免遲到或與車廂內人潮擠來擠去。
不僅行動變得緩慢，走路像國王企鵝一樣，
有些孕媽咪還會在走動或翻身時，
胯下整個痛到不行，
深深被「恥骨聯合分離」所苦惱啊...

TOP 4 洗澡、洗頭

洗澡也是讓孕媽咪頭痛的事情之一。
站著淋浴的話，不管是彎腰往前傾或往後仰的洗頭方式，
都會讓腰部不舒服，站太久也會累。
盆浴的話，又擔心會提高陰道感染的機會。
媽咪可以這樣做：

1.坐著洗，尤其是需要洗頭的時候，
可以多少降低身體上的負擔。
媽咪可以購買椅腳具止滑功能的安全浴室坐椅。

2.請老公幫忙洗，還可以順便為夫妻感情加溫～

3.起身時最好握著穩固的把手或洗手檯，避免摔跤！

4.把頭髮剪短，減少洗頭、吹乾頭髮的時間。

5.對自己好一點，到髮廊請人家洗最方便啦！

TOP 3 剪腳指甲

到了懷孕中後期，想要剪個腳指甲，
卻發現大大的肚子卡在中間，
甚至連腳趾頭都摸不到...

媽咪可以這樣做：

1.如果肚子還不大，孕媽咪可以學男生一樣翹著腳，
把腳張開一點，會比較好剪喔！

2.當肚子已經到了很大的程度，
可以請老公或家人幫忙剪，如果不放心讓別人剪，
也可以視情況到美甲店修改喔！

3.老公不會幫人剪指甲的話，
不妨使用電動磨甲機，就不用怕被剪到肉了！

TOP2 穿襪、穿鞋、撿東西

舉凡需要下蹲、彎腰的動作，
都會變得加倍困難，像是穿襪子、
穿鞋子（尤其是有鞋帶的！）

肚子很大的準媽媽，甚至無法自己穿好，
也甚至會看不清楚地上的東西，
要找東西或撿東西時，也會非常不舒服。

媽咪可以這樣做：

1.最好的方法，依舊是不要怕不好意思，
要懂得適時開口請身邊的人協助，
即便是陌生人也是喔！

2.盡量不要穿有鞋帶的鞋子，
以免在半路上鞋帶掉了，沒有察覺而絆倒。

3.也可以購買下圖的取物夾，
即使不用蹲下也能輕鬆撿起東西唷！

TOP 1 忘東忘西！

「咦？我來廚房是要幹嘛...」、
「我的手機呢？」雖然懷孕前偶爾也健忘....

但的確有不少媽咪覺得好像懷孕之後，
記憶力也跟著衰退，老是忘東忘西。

不管是否有明確研究證實兩者之間的關聯性，
不過懷孕期間，媽咪歷經多種生理變化，
加上睡眠不足，使注意力下降、精神狀況變差，
腦袋也難免不靈光啦！

媽咪可以這樣做： 媽咪如果覺得頭腦變差，
不需要太擔心，更不需要自責。

記得調整睡眠作息，適當運動提振精神，
保持好心情，長期過多的壓力，
可是會影響腦部與記憶有關的「海馬迴」功能喔！

也可以試著用手機或筆記本把重要的事情記下來，
這樣子就不用怕忘記啦！

最重要的是，
身邊的家人和老公要更常關心大肚子的另一半，
多多提醒孕媽咪，而非嘮嘮叨叨，
老是嫌老婆變笨喔！

網友也分享了一些他們自己的經驗，
像是：

「每天腰酸背痛、常跑廁所尿又沒辦法一次全解決、
尤其懷孕期間又要上班兼顧小小孩，更累」

「動作不能太大，恥骨痛到不要不要的」

「6.五臟六腑全移位
7.不停跑廁所(頻尿、漏尿)」

「睡覺睡不好，尤其翻身」

「彎腰彎不下去，真的很困擾啊...」