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走出抑鬱症的張德芬:「覺得不快樂,是因為我們弄丟了自己!」

一個人的一生,
一定會遇到許多的挫折,
沒有挫折的人生不能叫做人生,
也枉為當做人來這世上走一遭。

生命這麼漫長,
如果遇到一個挫折就跌倒了,
從此不敢起來的話,
那麼往後的幾十年的時間,
你該怎麼面對自己呢?

所以我們唯一能做的就是,
在挫折來臨前,該培養下述這幾點心境,
才平靜坦然面對那些挫折。

01
人生快樂的來源,始終在自己身上

法國哲學家布萊茲·帕斯卡爾曾說,
「人類不快樂的唯一原因是,
他不知道如何安靜地呆在他的房間裡。」

換言之就是,
人生的快樂來源永遠在自己身上。
但很多人並未意識到這一點。

我認識一個剛失戀的女生,
她說她失去了一生所愛,
一個靈魂伴侶,
以後再也不會擁有幸福了。

還有一個阿姨,
她的兩個孩子出國留學後,
丈夫又被臨時派到外地工作,
原本熱鬧的家中,
忽然只剩下她一個人,
生活竟被徹底打亂節奏,
只剩下孤獨、恐懼和不安。

你看,因為別人的離開,
她們居然一下子失去了讓自己快樂的能力。

那麼該如何獲得長久的快樂呢?
作家張德芬,
在她的心靈成長小說《遇見未知的自己》中提到:

「快樂是由外在事物引發,
一旦那個令你快樂的事情或者情境不存在了,
你的快樂也就隨之消失了,
而真正的快樂,是由內向外的綻放,
從你內心深處油然而生的,
所以你一旦擁有了它,外界是奪不走的。」

《遇見未知的自己》講述了主人公若菱,
名校畢業,工作體面,
卻總是被生活中的瑣碎所困擾,
甚至還有過「死了就是解脫」這樣的想法。


在一個下雨的冬夜,
她巧遇一名智慧老者,
在與智者數度交談的過程中,
她漸漸找到了不快樂的真正原因,
尋回最真實勇敢的自我。

作為一本經典的心靈成長書籍,
《遇見未知的自己》一經問世,
就受到了諸多好評。

網球女王李娜稱它:
「充滿智慧,讀完之後,
你真的會覺得人生沒有什麼過不去的坎兒。」

演員劉亦菲稱,
「這本書讓我們驚鴻一瞥那個一直都在的深層的自己,
如此的陌生又熟悉。」

演員楊冪更盛讚,
這是一本拯救過她的書。

該書問世十年來,
熱度始終不減,
其火爆程度可見一斑。

02
取悅自己,才是最重要的事

值得一提的是,《遇見未知的自己》一書,
是根據作者張德芬的親身經歷改編而成的。

人生的前半場,
張德芬一路順風順水,
一直是「別人家的孩子」。

她從小成績優異,一路順利考入台灣大學;
畢業之後,又成了台灣人人知曉的美女主播;
再後來,她又拿到了美國名校MBA的學位,
順利跳槽至某國際知名公司,
並很快便晉升為IBM亞太地區營銷總經理。

但光鮮體面的背後,
她其實並不快樂。


上大學時,
她為了父母放棄了喜歡的文學專業,
之後從事的工作,
也是為了滿足父母期望,
雖然她最後成為了父母引以為傲的女兒,
但有些事情能取悅別人,
卻始終不能取悅自己。

終於有一天,
她不堪重負,
得了嚴重的憂鬱症。

這一次,
她選擇順從自己的內心,
她毅然放下一切,
搬到郊區,
做了四年的家庭主婦。

她靜下心來,
開始走上學習心靈成長以及心理治療的靈修之路。

在學習知識的同時,
她通過感悟當下和觀察自己的修煉,
得到了許多靈性及個人成長方面的心得體悟。

她說,
「四年的主婦生活,我所有的外在光芒淡去,
把自己拉到最低,沒有企圖心,但內心卻感覺在充電。」

當她把自己徹底放空時,
才頓悟到,
人生的困境正是老天給你的讓你看清楚自己的機會,
等你悟到這一智慧的時候,
一扇隱秘的新的大門也會由此向你打開。

你能聽到自己內心的聲音,
會十分篤定地去獨立尋找自己,
不再被外界的聲音影響自己。
就像一股由心底噴湧而出的巨大力量,
讓你不再焦慮,不再恐慌。

心靈修行一段時間之後,
張德芬笑談自己就像掉進了兔子洞的愛麗絲,
無意中撞開了一下通往神秘世界的大門,
這個大門裡面,是一個平和、篤定、真實的自己。

不再會為了取悅父母,
討好他人而勉強自己。

這段寶貴的經歷不僅讓張德芬煥然一新,
還為她日後的經典書籍《遇見未知的自己》提供了豐富的素材。


2007年6月,
沉寂5年的張德芬在出版了小說《遇見未知的自己》。

該書一經問世,
便登上了各大書店暢銷排行榜,
十年來經久不衰。

03
快樂,必須自己尋找

《小王子》中有這樣一段話:
「我們整天忙忙碌碌,
像一群群沒有靈魂的蒼蠅,
喧鬧著,躁動著,聽不到靈魂深處的聲音。
時光流逝,童年遠去,我們漸漸長大,
歲月帶走了許許多多的回憶,
也消蝕了心底曾經擁有的那份童稚的純真,
我們不顧心靈桎梏,沉溺於人世浮華,
專注於利益法則,我們把自己弄丟了。」

就像之前的張德芬,
她有體面的工作,
有讓人羨慕的高薪水,
卻依舊難以滿足,並不快樂。

在這個物慾橫流的社會裡,
總是有太多人在追求無盡的財富和無法滿足的慾望。

然後,
讓自己一步步成為世俗眼光的奴隸。

很多人都在盲目地去攀附、追求那些並不能代表你的東西,
於是,光鮮亮麗的背後往往藏著深不見底的黑暗,
放生大笑的背後往往藏著難以言說的心酸。

我們都想獲得愛和快樂,
結果卻總是落空,
還在隨波逐流中丟失了真正的自我,
丟失了真正的幸福和快樂。

午夜夢迴,方才驚覺,
生活很熱鬧,但自己並不快樂。

不快樂,是因為你把自己弄丟了。

而真正的快樂是深入內心的溫暖,
是發自心底的聲音。

它簡單又純粹,
有時源自一本好書,
有時源自陌生人善意的微笑,
有時甚至僅僅因為一陣舒爽的清風。

快樂從來不是別人給的,
快樂是一種能力也是生活態度,
即使你的生活只有挫折不如意可言,
但是只要你內心夠強大,
又如何讓自己受苦呢?

你想當個快樂或不快樂的人,
永遠都取決於自己的內心。

這就是張德芬想跟我們說的一切,
這種真實生活的快樂處世哲學,
就是:「傾聽自己內心的召喚,保持內心的平穩安靜,去探尋更多的未知的自己。」

當個內心強大的人吧,
就不會有人可以傷害你了。

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