睡眠這件事情，占了一整天的3分之1
也占據了一輩子的3分之1。

睡眠好不好，影響一個人非常多
尤其是當你有一個打呼磨牙樣樣來的伴侶
...大概有很長一段時間需要適應了。

有些人甚至只要跟其他人睡同一張床
就會影響到睡眠的狀況，女性更是如此。

所以當一個人有睡眠障礙時，一起睡這件事
對於女人，和男方一起睡，其實對於睡眠品質是有負面狀態的。
因為她們的非快速動眼期和快速動眼期跟平常人不太一樣。

相反，男性的睡眠效率沒有因女性伴侶的存在而降低，
與女性相比，男性對獨自睡覺的睡眠質量評價更低。

因此，與女性睡覺對男性有益，
但與男性睡覺對女性的睡眠好處卻是少得多。

為什麼與男性一起睡覺對女性影響更大?

1.男性睡覺期間對另一半的影響比較多
當鬆軟大床的另一邊躺著你的伴侶時，
雙方的睡眠質量往往都會受到影響。

有研究數據表明，同床共枕的夫妻要比分床睡的夫妻所遭到的睡眠干擾多50%。
男性通常在睡眠中較多的翻身、打鼾、磨牙等行為，的確是會幹擾另一半的睡眠。

整體而言男性夜晚醒來的次數更多，
其部分原因可能是男性更有可能罹患阻塞性睡眠疾病。

女性晚間睡覺時通常會比男性擁有更多的深度睡眠，
中間醒來的次數也會少一些，對於另一半的影響比較少。

2.女性對睡眠質量要求更高
如果女性的睡眠不連貫，她們對於睡眠中斷所帶來後果的感受更為明顯。
這就是為何在大量研究中，女性更傾向於對自己的睡眠感到不滿，
抱怨自己無法獲得足夠的睡眠、難以入睡且難以保持睡眠狀態。

3.女性更加容易失眠
女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。
女性比男性更易受到抑鬱症和焦慮症的困擾，
而這些都可能會導致失眠。生理變化比如懷孕和絕經，
都有可能對女性睡眠產生破壞性影響。

4.夫妻分床睡更好?
並不是的。如果兩個人的睡眠質量都不錯，
那大可不必把這個影響放在心上。大部分女性
從夫妻關係中獲得的安全感和穩定感可以彌補這些消極影響的代價。

但如果已經有一人睡眠質量較差，
那麼就應該分床而睡，為了健康著想，不應一味忍耐。

從醫學的角度分析，適當的分床可以保證個人的良好睡眠，
對於健康非常有益。從情感保鮮的角度去看，
適當的分床可以讓彼此保持個性及私密空間的相對獨立，
有更多的個人自由，也就比較容易做到維持和延續彼此的新鮮感。

並且分床則可以有效掌握性愛的頻次和節奏，
既可以養生，又可以維持彼此之間的吸引力。

不過上頭文章的內容，其實也是參考為主
睡覺是一件私事，沒辦法與人分享。

當兩人一起在床上時，客觀來說也是需要代價的
不過是好處多些還是壞處多些，就要看兩個人的精神狀態如何
最後，偶爾一起睡，偶爾分床睡
都有優缺，大家都要好好斟酌囉。