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夫妻同床睡「女人的傷害比男人大」更加容易失眠 一般人都還不知道

睡眠這件事情,占了一整天的3分之1
也占據了一輩子的3分之1。

睡眠好不好,影響一個人非常多
尤其是當你有一個打呼磨牙樣樣來的伴侶
...大概有很長一段時間需要適應了。

有些人甚至只要跟其他人睡同一張床
就會影響到睡眠的狀況,女性更是如此。

所以當一個人有睡眠障礙時,一起睡這件事
對於女人,和男方一起睡,其實對於睡眠品質是有負面狀態的。
因為她們的非快速動眼期和快速動眼期跟平常人不太一樣。

相反,男性的睡眠效率沒有因女性伴侶的存在而降低,
與女性相比,男性對獨自睡覺的睡眠質量評價更低。


因此,與女性睡覺對男性有益,
但與男性睡覺對女性的睡眠好處卻是少得多。

為什麼與男性一起睡覺對女性影響更大?

1.男性睡覺期間對另一半的影響比較多
當鬆軟大床的另一邊躺著你的伴侶時,
雙方的睡眠質量往往都會受到影響。

有研究數據表明,同床共枕的夫妻要比分床睡的夫妻所遭到的睡眠干擾多50%。
男性通常在睡眠中較多的翻身、打鼾、磨牙等行為,的確是會幹擾另一半的睡眠。


整體而言男性夜晚醒來的次數更多,
其部分原因可能是男性更有可能罹患阻塞性睡眠疾病。

女性晚間睡覺時通常會比男性擁有更多的深度睡眠,
中間醒來的次數也會少一些,對於另一半的影響比較少。

2.女性對睡眠質量要求更高
如果女性的睡眠不連貫,她們對於睡眠中斷所帶來後果的感受更為明顯。
這就是為何在大量研究中,女性更傾向於對自己的睡眠感到不滿,
抱怨自己無法獲得足夠的睡眠、難以入睡且難以保持睡眠狀態。

3.女性更加容易失眠
女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。
女性比男性更易受到抑鬱症和焦慮症的困擾,
而這些都可能會導致失眠。生理變化比如懷孕和絕經,
都有可能對女性睡眠產生破壞性影響。


4.夫妻分床睡更好?
並不是的。如果兩個人的睡眠質量都不錯,
那大可不必把這個影響放在心上。大部分女性
從夫妻關係中獲得的安全感和穩定感可以彌補這些消極影響的代價。

但如果已經有一人睡眠質量較差,
那麼就應該分床而睡,為了健康著想,不應一味忍耐。

從醫學的角度分析,適當的分床可以保證個人的良好睡眠,
對於健康非常有益。從情感保鮮的角度去看,
適當的分床可以讓彼此保持個性及私密空間的相對獨立,
有更多的個人自由,也就比較容易做到維持和延續彼此的新鮮感。

並且分床則可以有效掌握性愛的頻次和節奏,
既可以養生,又可以維持彼此之間的吸引力。

不過上頭文章的內容,其實也是參考為主
睡覺是一件私事,沒辦法與人分享。

當兩人一起在床上時,客觀來說也是需要代價的
不過是好處多些還是壞處多些,就要看兩個人的精神狀態如何
最後,偶爾一起睡,偶爾分床睡
都有優缺,大家都要好好斟酌囉。

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