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胖到68公斤被誤認孕婦!陳珮騏不藏私4招甩肉秘訣「回歸窈窕美人」 瘦回47公斤永不復胖!

女人一生最大的宿敵,
絕非一點一滴流逝的歲月,
而是必須努力在努力的「減肥」,
常常因為沒有控制自己的嘴巴,
不小心吃了太多美食而感到後悔,
所以「減肥」肯定是女人人生中的大事之一。

然而「減肥」也不是一日就可以達成,
胖子也不是一天就變成胖子,
所有的事情都是累積而成的,
如果想要變瘦,就必須有相當大的決心,
千萬別靠一些奇奇怪怪的偏方,
減肥最重要的還是「飲食」與「運動」。

本土劇一姊陳珮騏演過不少反派角色,
像是《世間情》、《甘味人生》等,
她精湛的演技配上天生冷酷的表情,
把惡女一角演得讓人恨得牙癢癢,
但現實生活中的她不僅熱愛公益、關懷浪浪,
豪爽的個性更受到許多粉絲的愛戴。

 圖片來源:陳珮騏臉書,下同

陳珮騏近年來不僅有戲劇作品推出,
還成為許多綜藝節目上的熱門來賓,
節目中她高挑的身材更羨煞許多人,
不過她卻自爆過去曾胖到68公斤,
不但被廠商嫌棄,
連阿嬤都誤以為她未婚懷孕而感到丟臉,
透過飲食和運動雙管齊下,
瘦回到47公斤,她也大方分享減重秘訣!


圖片來源:樂時尚

1. 飲食分配3:2:1

陳珮騏在減重的這段期間,
會把一天吃的三餐比率分為3:2:1,
也就是早餐吃得像國王一樣,
越豐盛越好,中餐則是要吃飽,晚餐把分量減到最少,
她表示,自己過了下午4點就不會再碰醣類還有澱粉類食物,
吃得越精簡,讓身體越沒有負擔。

2. 飲食清淡


陳珮騏也改變了平常飲食的烹飪方式,
全部都以少油少鹽為主,
透過飲食清淡,來避免不必要的熱量。

但是愛吃的她,
也會偶爾放縱一下自己,
還是會沾上一些她愛的醬油來做調味。

3. 運動

運動是減重的不二法門,
陳珮騏會先去跑步機暖身10分鐘,
之後再進行重訓,
如此一來,能幫助消耗體內的熱量,
而她也會透過雕塑來達到完美的S曲線!


4. 運動前後的飲食

在運動前,陳珮騏也會避開攝取醣類和澱粉食物,
如果肚子餓了,則會選擇口味比較清淡的蔬菜或者肉類。

由此也可見,
想要維持窈窕的身材,
也必須付出等同的代價,
但這些代價對身體都是好事,
持續運動能讓身體越來越有活力,
吃得清淡也可以減少身體很多負擔,
比起太過精緻、慵懶的生活方式,
偶爾讓自己動一動,吃得清淡一點,
反而能讓自己變得更加的開心。

在此,勉勵想減肥的女人們,
一起加油吧!美好的未來正等著我們。

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