不知道大家的假日和閒暇時間都在做些什麼呢?
是上網還是看小說?玩遊戲還是出去玩，吃美食呢?

又或者，你選擇充實自己學習新知
或是決定定時運動，讓自己健康無比呢?

我想大部分人都是前者吧

前些日子，在節目"嚮往的生活"播出第三季的時候
台灣美女"張鈞甯'就又登上了微薄熱搜

她自律的態度以及挑戰新事物的勇氣，
讓她被封為自律女神，圈粉無數。

1
節目中，張鈞甯穿著一身簡單的運動裝，扎著馬尾，清爽乾淨活力十足。
純素顏出鏡，皮膚依然細膩有光澤，極其耐打！

節目播出後，網友不淡定了，紛紛感嘆：「這哪裡是36歲的樣子，說20我也信。」
節目裡，當別的嘉賓還在睡懶覺的時候，她第一個走出房間，頂著素顏打坐養生。

拉著陳偉霆和彭彭晨跑，身輕如燕的把兩個男人甩在身後！

而且全程面帶微笑，沒有一點的疲憊感。
馬思純也在微博爆料過：
被張鈞甯抓去跑步，第一天就跑了7公里。

從25歲開始，不管工作多忙多累，張鈞甯都會堅持早起鍛鍊，一堅持就是十多年。
但像張鈞甯這樣，單純是為了健康和愛好，堅持運動十幾年的女演員，真的不多！
連彭于晏都視她為心中的女神！！！

作為娛樂圈女神，張鈞甯一直是高學歷、低調且自律的學霸。
她曾說：「人生是屬於自己的馬拉松，每一個人有自己的節奏。」

翻看張鈞甯的微博，你就會看到她自律到不像話：
跑步、瑜伽、有氧運動一樣不落，甚至還有探險！

張鈞甯在眾多女明星中絕對是屬於特立獨行，
別的小姐姐參加異國旅行的真人秀，帶妝又帶貨；
而她在《跟著貝爾去冒險》中，生吃蚯蚓、蠍子…

從未停止過追求更豐富的人生體驗。
她會去澳洲玩高空跳傘，在4000米的高空比剪刀手；

去南極探險，還和企鵝比萌；還會去北極看極光，
感受自然奇蹟......探險歸來，仍是少年。

她對自己的未來想得很清楚，只有遠離舒適區，才有更多機會看到成長。

2
娛樂圈裡，要說愛好運動的「狠女人」，
堪稱史上最硬核產婦---陳意涵絕對榜上有名！

36歲結婚的陳意涵，曾經因為一組懷孕照，惹起了一輪爭議。

照片中，她挺著5個月孕肚，正在奔跑：
全程5.55公里，配速644，用時37分25秒，
這個速度對於懷孕的她來說著實不慢。

有人反對：「這樣太危險了吧，對寶寶太不負責了。」

有人支持：「其實按照她的運動基礎，完全沒問題，
關鍵是懷孕還能這麼元氣滿滿，充滿少女感，真的好羨慕啊。」

陳意涵說：自己跟醫生諮詢過，只要孕婦本身沒有不適症狀，
又有一定運動基礎，基本上這些運動都可以做的。

所以，懷孕期間，她絲毫沒有鬆懈自己，
和往常一樣，不只跑步，還倒立、登山、騎車。

和好友張鈞甯，在紐約大學跑了近9公里。
懷孕9個月，她挺著大肚子，用33分鐘48秒跑了五公里。

在生產前12天，她在山上爬了101層樓梯。
大著肚子，游泳也怡然自得，臨產前3天，還在堅持爬山。

坐月子期間，不能經常出門，就在房間裡倒立，
所以，想要運動，任何時間，任何地點都可以。

生下兒子才2個月，硬核媽媽上線，22小時跑完210公里。

網友：她怎麼連坐月子都這麼野！
驚呆了一票網友，除了佩服，就是懶癌患者的呼喚。

剛出月子，就po出自己素顏、油頭照的女星了。
誰敢相信這是一個，37歲剛生完孩子的臉？
看起來更像是某個剛去大學操場跑完步的元氣少女。

她說：「我的體內住著一個隨時要起跑的靈魂」
歲月沒輕易地饒過我們，卻在她身上繞了路。
任歲月流轉，她都能以青春的姿態活著，實名羨慕

3
還記得莫文蔚18年巡迴演唱會嗎？

48歲的她一雙美腿纖細修長，仍舊美麗性感，
歲月流逝，卻沒在她身上留下任何痕跡。

舞台上的她自信優雅落落大方，猶如20歲的少女嬌艷明媚。
不少網友紛紛驚呼：天啊，完全看不出年紀，羨慕嫉妒恨。
然而也有不少人說到：「人家有錢，當然不老。」

此時人們只看到莫文蔚的此時風光，卻不知她多年如一日的自律與堅持。
美麗的背後是自律！

對莫文蔚而言，運動像呼吸一樣，是每天都要做的事。

自中學時代起，莫文蔚就有每天鍛鍊的習慣。
工作後，即使忙到深夜，她也要做完運動才能安然入睡。

她還會定時監測自己的體重，只要胖了一點，
她就會以蘋果代餐，及時調整自己的狀態。

有句話是這麼說的"3分吃7分練"
乍聽之下很簡單，但真正做到的人究竟有多少呢?

大多數的人，都輸給了貪吃和怠惰。

而像張鈞甯 陳意涵 莫文蔚這些自律到可怕的女人，會把生活過成花。
只有自己，能成就更好的自己。

共勉，希望每個人都能在自律中，找出更好的自己。