很多媽媽都覺得照顧孩子和家庭好累，
因為不但要兼顧事業，
還得幫忙做家裡的一堆瑣事。
壓力大到整個人好崩潰，
卻也沒有人能幫忙或是聽你傾訴。
而且小孩長大一些之後，
就特別容易調皮搗蛋，
這時候媽媽一定就會很煩躁，
甚至會情緒失控忍不住大吼。
「每天喊每天吼，怎麼可能不累！」
「如果輕聲細語喊得動，誰想當瘋婆子？」
這是百萬媽媽的心聲。
每天在這種周而復始的環境中，
媽媽最容易產生的第一個念頭就是：
「一直會認為自己是個很差的媽媽。」
總覺得自己一直是以沒效率的方法在教孩子，
才會讓孩子屢勸不聽，無理取鬧。
請停止自責的負能量，
當局者迷，許多媽媽迷失在教養的分岔路上，
讓自己心中有很多暗黑的想法，而且越想越挫折。
讓我來告訴妳，為什麼我不覺得是妳不會當媽媽。
1.妳只看到自己最差、以及別人最好的那一面
妳一直覺得自己不如別人教得好，是這樣嗎？
我經常覺得，這是人「愛比較」的天性，
因為媽媽經常沒看到，別家小孩也有不好教的時候，
只是大家都把最好看的拿出來，放在臉書上。
2.扮演多重角色，一心多用，任誰都無法完美兼顧
妳又要當好媽媽，又要當好太太，
又要當好媳婦，覺得什麼都做不好。
別神經了！
一個人的腦袋有限、時間有限，
怎麼可能什麼事都很完美？
這種角色，只會在連續劇裡出現。
3.別懷疑了，拿出管教的勇氣
或許妳會懷疑自己是不是對孩子太嚴格了？
但為人父母者，對的事，就該教，
妳又不是跟孩子說「我再也不愛你了！」這種會傷害他的話。
為了孩子好，大方向掌握好，該教就要教，別弄到人格快要分裂。
4.教養就像跑馬拉松，選手都要休息再上
人生的任何比賽，妳不是都在教孩子盡力就好嗎？
孩子的教養，比超馬還要更長更遠，
中間不是更應該有喘息喝口水的機會嗎？
所以才希望妳，盡力就好，別忘了途中要記得休息之後再繼續跑。
如果妳沒人幫忙，不能喘息，那不完美更是理所當然，
所以並不是「妳不會當媽媽」，而是要「放下當超人媽媽」的念頭。
5.育兒這件事，本來就沒有使用說明書
妳有很強的挫折感，是因為妳教的是孩子，
沒有SOP，也沒有使用手冊可以看。
每個孩子的氣質各異，每天的狀況也都不同，
一下子這樣，一下子那樣；
今天明明可以這樣教，明天又變不聽話，
這是份比做總統或市長都還要難的工作，
有人跟妳交接嗎？
有人教妳如何當好媽媽嗎？
Never！
6.別讓路人甲的聲音，打擊心中教養的堅持
叫有意見的人來帶帶看孩子吧！他們可能半天就投降了。
如果對方真的成功了，那妳就願賭服輸。
不然，雜七雜八的聲音，不都是嘴砲，或只是一堆育兒的幻想！！
用講的，誰不會？
或許是根據從前的育兒經驗，但恐怕細節也不可考了吧。
而且，現在的孩子，比以前鬼靈精怪百倍，
環境又不同，要照以前的方式養，很困難吧！
妳怎麼被這種不可考、隨口說說的話，弄到更懷疑自己呢？
放過自己，聽聽就好吧！
7.誰說孩子帶不好，都是妳的錯？
如果孩子有了一堆壞習慣，
或偶爾生病，就是妳沒帶好，
沒有教好，沒有注意好營養？
孩子又不是只是母親一個人的，
周遭那麼多人在影響他，
難道妳會教他壞的、不教他好的？
孩子自己不會學嗎？生病、感冒，為何就是自己沒保護好？
醫生的孩子，還不是會生病、感冒，還不是要吃藥。
到底是要煮得多好吃？像阿基師一樣嗎？
那是人家的工作耶，妳只是個媽媽，
絕對不是要練到神一樣的廚藝，孩子才會乖乖吃飯。
妳難道不覺得，有時反而看了食譜，努力地做了一頓飯菜，
孩子卻不賞臉，自己弄得更難過，不是嗎？
會不會煮，跟會不會當媽媽，也沒有關係吧！
何必這麼想不開呢？
8.妳是身兼父職的「偽單親媽媽」？那壓力當然很大！
這個社會有越來越多的「偽單親」，
媽媽常因為一個人孤軍奮鬥，
容易變得胡思亂想、情緒化，既要扮白臉又要扮黑臉，
最後搞得自己灰頭土臉，其實何必想這麼多呢？
情緒就像一面鏡：媽媽開心，孩子才開心
如果你仔細觀察就會發現，
孩子在成長的過程中，脾氣會跟大人越來越像，
不管是生氣或開心的樣子，都像大人的翻版。
所以，我一直希望有更多開心的媽媽，
因為唯有開心的媽媽，才能教出開心的孩子。
如果妳一直否定自己，
會讓自己的壓力很大，甚至影響自己教養的大方向。
至於媽媽要變得開心，在育兒路上，請先轉念。
我覺得下面有些觀念是媽媽得先練習告訴自己的。
＊孩子有自己的發展，不論成長的速度是快或慢，
又或者偶爾生病了，都不是因為妳把他養得不好，
也不是妳不會當媽媽，請放下這種不必要的愧疚感。
＊現在的孩子很幸福，任何的物質都不缺，
妳也很努力的在學習當個好媽媽，
別覺得自己的孩子總比別人家的孩子缺少了什麼，
請放下這種補償心態。
＊孩子出生後，
妳會有小小一段時間以孩子為核心，手忙腳亂都是難免。
但一陣子之後，要找回自己的生活重心，
包括夫妻間的感情、妳自己工作的成就感、
發展妳的夢想及興趣、培養自己的休閒、重建交友圈，
這樣養育孩子才可以能量滿滿，所以請放下「阿信」的犧牲心態。
＊孩子的情緒及挑戰行為，當然會越大越明顯，
因為他長大了，有自己的想法了。
媽媽別因為看到孩子幾次的情緒暴走，
不聽媽媽的話，就過度憂心忡忡，
甚至擔心是自己沒教好，
或者孩子長大之後會有人格偏差，
請放下負擔這麼重的使命感。
你罹患「教養焦慮症候群」了嗎？
不只是媽媽，其實只要為人父母者都一樣，經常比孩子還焦慮，
有時候會擔心別人家的小孩都在學才藝，那麼自己的孩子要不要也提早學呢？
別人家的小孩都在吃這些營養品，我的孩子要不要一起補充？
還有，要幫孩子選哪間學校最好？
孩子跟爸媽分開後，會不會有分離焦慮？
孩子又會不會受歡迎，及被學校老師喜歡？
像這些過多的擔心，
最後都會變成壓力及症狀，讓你罹患「教養焦慮症候群」！
研究證實，情緒是會感染的，父母在育兒的過程中，
如果焦慮指數偏高，其實會嚴重傷害孩子的發展，
造成的影響主要有以下五點。
★孩子會變得沒有安全感，黏人退縮。
★孩子會比較敏感愛哭，情緒調節差。
★孩子不容易專注學習，成績低落。
★孩子的生長曲線會出問題，長不高。
★孩子的壓力指數會變高，睡眠規律差。
此外，有了孩子也不代表你要犧牲自己的休閒娛樂，
而是應該適時讓孩子也融入你的活動裡。
你多久沒去唱歌？沒去爬山？沒去打球？沒去逛街了？
你多久沒夫妻倆去看場電影了？
陪伴孩子不是只陪孩子去他想去的地方，
有了孩子後，千萬不要沒了自己。
在這裡要告訴每一個正在帶孩子的媽媽，
別覺得自己是一位不合格的媽媽，
你已經盡你所能做到最棒最好了，
又何必苛求自己一定要做到什麼樣的程度呢？
養育孩子不是只有你一個人的責任，
孩子的爸也有義務要承擔照顧孩子這件事，
如果只指望你一個人就能做完所有的事情，
那顯然是不現實的。
所以媽媽們，
在懂得適時休息的時候就休息，
該照顧孩子的時候再照顧，
不用非得事事都面面俱到，
把自己忙成一個團團轉的陀螺一樣，
還不知道自己最後要轉到哪裡去，
如果一直過著這樣生活也太無奈。
